移动端
免费问医生
三款水果减肥粥 让你吃得美味瘦得轻松
水果可以做成沙拉或各种菜肴，但水果也可以做成粥，减肥效果。你听说过吗？今天，小编就像介绍几种水果减肥粥。
水果减肥粥
水果减肥粥1：牛奶水果燕麦粥
主料：燕麦片100g、牛奶250ml
辅料:香蕉适量，草莓适量，苹果适量
步骤
1.将草莓放入沸水中洗净，将香蕉去皮，切成薄片，苹果去皮，将丁牛奶倒入奶锅中，煮沸
2.然后倒入燕麦片，将苹果切成丁，放入奶锅中煮两分钟
3.煮好后，放上你喜欢的水果。
水果减肥粥2：芒果草莓黑米粥
主料：紫米1小碗，米饭1小碗
辅料:草莓5，芒果3
调料：适量椰奶
做法
1.白米洗净泡水(粥用的白米好是新米，弹性好，味道香)。紫米也洗净泡好，紫米好提前1小时泡好。紫米比白米硬。
2.如果用压力锅煮紫米，紫米，然后放入白米煮，所以紫米腐烂白米也煮熟，当然，像我用小锅煮紫米，煮紫米变大，吸收足够的水，加入浸泡过的白米煮
3.准备水果，按住芒果，先离开核，打开芒果肉，用小刀片切草莓
4.粥煮成粘稠的，放入小碗中
5.冷却后倒入椰奶。没有椰奶也可以倒入椰奶
6.放入切好的水果中。这种水果粥和水果必须冷却后加入。不要加粥（如果你在夏天喝，你也可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间，然后加入椰奶和水果。
水果减肥粥3：西瓜豆腐西米露
主料：虾米1勺
辅料:青木瓜1/4颗，圣女番茄少一点
调料:炒花生1勺，红辣椒1根，香菜，柠檬糖醋酱适量
做法
1木瓜去皮洗净切丝，漂水约10分钟，取出沥干水分备用。
2.圣女番茄洗净，切成两半；红辣椒洗净，切成两半；炒花生，打碎备用。取一个捣碎的碗，加入绿木瓜丝和柠檬糖醋酱，捣碎至绿木瓜丝味道鲜美。
3.将圣女番茄、红辣椒粉、花生碎、虾加入练法3中拌匀，盛盘后放入香菜
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
