移动端
免费问医生
新懒人减肥食谱 边吃边睡照样轻松减肥
早餐是一天中重要的一餐，即使中餐或晚餐吃得不好，早餐也不能缺少。为此，小边推荐一些懒人减肥早餐食谱，分享瘦的快速减肥方法，让你瘦！
上班族工作压力很大，经常忘记吃早餐。因此，为了让上班族在快速减肥的同时获得营养，减肥专家推荐几种懒人减肥早餐食谱，教你享受瘦的快速减肥方法，每天轻松享受瘦。
水果酸奶
材料:橙子一杯，酸奶一杯(无糖300毫升)
方法：将橙子榨成汁，然后与酸奶结合，然后倒出食用。这种减肥早餐不仅有助于促进消化，而且有助于清除胃中的毒素和垃圾们可以解毒和减肥，减少脂肪的摄入。
柠檬汁拌苹果
材料:苹果1，蜂蜜100克，柠檬汁，秋梨适量
方法：
1.将苹果和秋梨去核，切成小块，然后将柠檬和蜂蜜混合，然后将柠檬蜂蜜倒在苹果和秋梨上。这种减肥早餐不仅有水果的营养补充，还有美容护肤的蜂蜜。同时能润喉促进消化，润肠通便。
牛奶吨花生
材料：花生100克，枸杞20克，银耳30克，牛奶1500毫升，适量冰糖
方法：
清洗银耳、枸杞、花生，
2.然后将牛奶倒入锅中，然后加入银耳、花生、枸杞和冰糖一起煮。倒出去吃，直到花生煮熟。
这种减肥早餐可以补充牛奶的蛋白质。此外，银耳和枸杞具有美容和补血的作用，具有良好的减肥效果。特别是花生可以补充体内的营养，可以说是完美、有营养的减肥食谱。
黑豆浆
材料：黑豆60克，清水500毫升
方法：
1.将浸泡过的黑豆洗净，放入豆浆机中绞碎。过滤出黑豆渣后，将豆浆煮沸，与黑豆汁混合，或加入一些冰糖食用。
豆浆本身可以补充体内所需的蛋白质，增加饱腹感。黑豆具有蛋白质高、热量低的特点，是一种补充大量营养的减肥食谱。
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
