减肥效果也与天气有关揭秘夏季减肥小秘诀

作者：健康资讯

发布时间：2022-12-23 07:00

我们都知道减肥的成功与饮食、锻炼和意志力有关。然而，你知道减肥和天气有关吗。我不知道。今天，小编将揭示这种神奇的关系。

1.梅雨容易导致减肥失败

调查显示，容易受到季节性气候影响的人比不容易受到影响的人更容易减肥失败。此外，大约一半经常吃被称为减肥杀手的零食的人在雨季会感到不适。据报道，梅雨带来的压力是减肥失败的主要原因。

2.能否控制食欲与意志强弱无关

据一位治疗肥胖的专家说，一旦开始吃零食，就无法控制食欲，这实际上是身体结构的问题。具体来说，脂肪细胞分泌的瘦素和胃分泌的饥饿激素会控制食欲，其中瘦素分泌与体脂成正比。随着脂肪的增加，抑制食欲的瘦素也会增加；相反，减少脂肪和瘦素。同时，为了维持生命，胃会分泌饥饿激素来增加食欲。总之，瘦素是食欲的刹车减肥很难，因为一旦脂肪减少，瘦素也会减少，饥饿激素会增加，导致食欲旺盛，反弹。

此外，梅雨等季节的气候变化也会导致神经系统紊乱，减少发挥食欲刹车作用的瘦素分泌，增加发挥油门作用的饥饿激素分泌，导致减肥失败。

3.建议控制暴饮暴食

有很多女性决心在仲夏到来之前开始减肥，好的减肥方法是有足够的睡眠和合理的饮食。改善睡眠习惯需要以下三点：

(1)睡前三小时空腹

(2)卧室不放加湿器和植物

(3)晚上9点以后不做剧烈运动

注意改善身体机能，调整外部环境，创造良好的睡眠质量，防止神经系统紊乱，为实现减肥目标铺平道路。

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