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懒人减肥快秘籍 3大胡萝卜减肥食谱营养又瘦身
胡萝卜不仅营养丰富，还能保护视力。重要的是减肥，燃烧脂肪的效果也很好。减肥专家推荐生吃胡萝卜减肥法，懒人减肥快。
胡萝卜减肥快的秘诀
胡萝卜含有大量的胡萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙和大量的食物纤维，这些营养物质可以确保你的日常热量和能量消耗，使你吸收更全面。此外，胡萝卜中含有的植物纤维可以改善人体的新陈代谢，达到自然减肥的效果，不仅可以抑制你吃甜食和油腻食物的欲望，还可以增加你的视力。
鲜榨胡萝卜汁
材料：2根胡萝卜。
做法：
将胡萝卜洗净，横切成圆块。
2.将切好的胡萝卜放入榨汁机中，直到榨出粘稠的胡萝卜泥。
减肥饮食：每天喝1~2次胡萝卜汁，饭前喝，不控制饮食。
胡萝卜番茄饮料
材料：胡萝卜50克，番茄1，酸奶半杯，柠檬汁1小勺。
做法：
1.胡萝卜洗净后切成碎片，西红柿去蒂，洗净后切成梳子备用。
2.将胡萝卜和西红柿放入榨汁机中，高速粉碎，将汁液倒入玻璃中，加入酸奶和柠檬汁调味。
瘦身吃法:每天早上和早餐一起喝，不仅好吃，而且超级瘦身。
水煮胡萝卜
材料：1、2根胡萝卜。
做法： 将胡萝卜洗净，切片。
2.将两碗水倒入锅中，然后放入胡萝卜片中火煮至胡萝卜片变软。
瘦身吃法：
每天早上空腹喝胡萝卜和汤，像往常一样吃午饭和晚餐。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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