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有效苦瓜减肥食谱 帮你排毒养颜赶走肥肉
苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿祛暑，能有效减肥。今天我就教你几个DIY苦瓜减肥食谱，排毒养颜，轻松赶走肥肉。
苦瓜番茄玉米汤
汤是保存蔬菜营养的好方法，因为即使营养物质从植物本身中流出，它也会与汤混合，不会阻碍饮用时的吸收。这种苦瓜汤不仅味道鲜美，而且有助于，帮助消化和吸收血液中的脂肪颗粒。如果你饿了，你可以先吃玉米来垫胃。这是一种适合长期饮用的汤。
准备材料：苦瓜2根，番茄1根，玉米半根，少许盐和味精。
制作方法:先将苦瓜去籽切成小块，方便烹饪。西红柿切成大块，玉米切成小块，然后放在大锅里一起煮。苦瓜煮的时候，苦味素会慢慢散到汤里。与番茄素和果酸结合后，苦味会逐渐淡化。玉米完全煮熟后，加入适量的盐和味精即可享用。
苦瓜苹果汁
准备材料：一个苦瓜，一瓶碳酸苹果汁
制作方法：将苦瓜切成薄片，放入榨汁机，注意切成薄片，然后将碳酸苹果汁倒入榨汁机，速度快，立即改为榨汁机，不能让饮料空气跑，然后启动榨汁机，挤压饮料进入冰箱冷藏，什么时候喝。
减肥原理：苹果中独特的果酸是加速脂肪燃烧的重要营养物质。经常吃苦瓜可以减少脂肪的摄入，而苹果可以加速脂肪的燃烧，你很难不减肥。
苦瓜炒蛋
苦瓜炒蛋是一道非常简单和普通的家常菜，用苦瓜和鸡蛋炒。具有清热解毒、增进食欲、助消化的功效。
准备材料:苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒
制作方法:将盐、糖、料酒、鸡精加入鸡蛋中，充分制成蛋液，将苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水，然后挤压苦瓜沥干水分，放入搅拌好的蛋液中，搅拌均匀。锅中加入适量的植物油，加热至5分钟成熟。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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