5款超给力营养减肥蔬菜汁 喝出瘦美人

蔬菜富含维生素、叶绿素、营养素等。因此，人们一直强调多吃蔬菜。但是你知道蔬菜也能减肥吗？今天，小编将向大家介绍营养、美味、瘦身的蔬菜汁。

营养和瘦身蔬菜汁

一、减肥蔬菜汁胡萝卜汁

每天喝一定量的新鲜胡萝卜汁可以改善整个身体的状况。胡萝卜汁可以改善人们的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌的牛奶质量远高于不喝的母亲；溃疡患者，经常喝胡萝卜汁可以显著减轻症状。

二、减肥蔬菜汁芹菜汁

材料：芹菜50克，矿泉水100克。

做法：将芹菜洗净切成块，与水一起倒入搅拌机。

芹菜尝起来很香，可以增强人们的食欲。当天气干燥炎热时，早上起床后喝一杯芹菜汁会感觉好多了。好在两餐之间喝一些芹菜汁。芹菜汁也可用作利尿剂、轻泻药和降压药。因为芹菜的根叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2.维生素C和维生素P，所以芹菜汁特别适合缺乏维生素的人。

三、减肥蔬菜汁减肥蔬菜汤

配料:牛西红柿2片，综合蘑菇50克，高丽菜1/3片(约200公克)，洋葱半片，绿花椰菜50克，新鲜黑木耳1片，水600-1000c.c。、适量的蘑菇汤。

做法：

1.将上述食材洗净切成小块后，根据个人喜好至少加600c.c。

2.水量，少量蘑菇汤，煮至食材煮软，汤味融合。

推荐理由：牛西红柿富含茄红素；高丽菜、洋葱、绿花椰菜是十字花科植物，纤维质量大，含量高「抗癌圣品」美誉；蘑菇和黑木耳不仅含有纤维，还含有大量多糖，可以提高免疫力，调节呼吸道系统，预防过敏。

四、菠萝减肥蔬菜汁+胡萝卜+老姜

材料：半菠萝、1萝卜、3~5姜。

做法：

1.选择半个菠萝，用盐水浸泡10分钟，然后切成小块；

2.胡萝卜洗净后切成块，将姜3-5片放入榨汁机中，加入250-300ml喝温水榨汁。

3.如果喜欢喝热饮，可以过滤果汁加热饮用。如果想增强减肥效果，加热时可以加入几片姜片。

4.冬天特别适合体寒虚胖。MM饮用，燃脂效果很好。

推荐理由：菠萝是一种经常被误解的水果。菠萝的肉富含果胶和果酸，而木材富含纤维。它是一种不仅能增加胃肠运动，还能促进体内新陈代谢的水果。它还与富含维生素的胡萝卜搭配，加入少许姜。辣椒素能促进血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

五、减肥蔬菜汁昆布丝蔬菜汤

材料:两片高丽菜和两片培根

将材料切成小块，用橄榄油炒香！

2、加入400cc汤(或水+鸡汤素)，然后用盐和胡椒调味！

3.后加入昆布丝(之)ろろ昆布）约4g即可！