郑多燕减肥食谱大全一周减10斤轻松实现

作者：健康资讯

发布时间：2022-12-27 07:00

郑多燕的身材是完美的。她已经40多岁了，可以拥有这样一个魔鬼般的身材，这是非常令人羡慕的。除了她独特的减肥练习，她还有一套健康的一周减肥食谱。一周瘦10公斤不是问题。让我们看看！

郑多燕减肥食谱——Day 1：

早餐：鸡蛋+面条

午餐：白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐：炸酱面+水煮白菜+苦瓜

TIPS：除控制饮食外，记得多喝水，保持摄入足够的水分，使身体能够正常工作，同时帮助排毒。

Day 2：

早餐：黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米饭+黄花菜

晚餐：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

TIPS：枸杞水有美容减肥的作用。蔬菜汤有助于排毒。

Day 3：

早餐：大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐：米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

TIPS：胡萝卜汁可以提供大量的维生素A，对排毒美容有很好的效果。每顿饭吃黄瓜主要是为了帮助消化和排出体内毒素。

Day 4：

早餐：一杯温水

午餐：白饭+炒菜

晚餐：白饭+炒菜+雪梨

TIPS：尽量选择清淡的烹饪方法，不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外，还具有保湿的美容效果。

Day 5：

早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜汤+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

Day 6：

早餐：鸡蛋+豆浆

午餐：苹果+营养汤

晚餐：沙拉+香蕉+米饭

Day 7：

后一天没有特别的安排。你可以重复以前的减肥餐，但注意不要吃任何高热量的食物。

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