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郑多燕减肥食谱 一日三餐让你瘦到不想停
如果你想快速减肥，不仅锻炼有帮助，事实上，酸奶也可以减肥你！今天小边为您分享郑多燕减肥食谱，推荐酸奶减肥技巧，一定要试试你！
夏天很热，很多肥胖的人不愿意移动，但他们想减肥，所以郑多燕的减肥食谱派上用场。推荐一个酸奶减肥技巧，绝对值得一试！
酸奶炖木瓜减肥食谱
材料:酸奶150毫升，青木瓜汁适量，奶酪2勺
方法:将木瓜榨出汁后，加入酸奶和奶酪搅拌食用
酸奶有很强的消化作用，木瓜可以分解蛋白质、糖和脂肪，特别是酸奶可以帮助促进新陈代谢。
酸奶燕麦减肥食谱
材料:酸奶200毫升，燕麦1碗
方法：将酸奶与燕麦混合均匀，每天早上、中午、晚上作为减肥食品食用，每天三次，其他食物可以使用一些水果和蔬菜
燕麦是一种低热量食物，不仅能补充人体所需的B族维生素、膳食纤维和矿物质，还能调节新陈代谢，清热排便。
酸奶一日三餐减肥食谱
早餐：
早上，先喝一杯开水，缓冲体内的废物，然后喝一杯蜂蜜水，然后服用约200毫升酸奶，后服用全麦面部或燕麦粥。
中餐：
为了控制食欲，减少食欲，你可以先吃一些水果，然后吃酸奶（200毫升），然后吃蔬菜，后吃肉，这样当你看到肉时，你就不会胃口了。饭后喝蜂蜜水，帮助促进消化，加快新陈代谢。
晚餐：
先喝一碗热汤，记得一定是少热量的蔬菜热汤，然后吃蔬菜，消化后再吃一杯酸奶和水果。
因为晚上是正常的休息时间，身体机能开始休息充电，所以少吃或吃一些没有热量的食物，加上促进消化是有利于减肥的。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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