苹果or香蕉减肥方法小妙招水果瘦身一周瘦10斤

作者：健康资讯

发布时间：2023-01-02 07:00

MM人们期待着夏天的到来，但他们也害怕，如果你不减肥到满意的体重，你的肉将无处可藏，以下是苹果和香蕉减肥方法，学习水果减肥让你每周减掉10金，一起学习！

苹果(减少脂肪吸收，促进新陈代谢)

苹果富含果胶，能促进新陈代谢，避免体内脂肪堆积。主餐前吃可以让你有饱腹感，减少晚餐的摄入量，让你更苗条。每天吃1~2个苹果不仅有减肥的效果，还有美容养颜的效果。

减肥水果2.香蕉(清除便秘，不怕营养不良)

香蕉的热量约为87卡路里，低于土司，但它含有人体所需的维生素。你可以在早餐时吃香蕉，而且不会营养不良。香蕉含有大量的酶，可以促进消化，解决便秘问题，保持肠道水分，一周内减肥。

减肥水果3.柚子(健胃、健肠、代谢废物和脂肪)

柚子富含纤维素和维生素C，这是一种不可或缺的减肥水果。每天吃一些葡萄柚可以让你神清气爽，更有活力。它含有粗纤维，能促进新陈代谢，使胃快速蠕动，加速毒素排出，使腹部更舒适，收腰。

减肥水果4.橘子(抑制食欲，排便顺畅)

橙子富含纤维素，能使腹部更饱，达到控制食欲的效果，迅速排出体内毒素，使身体更苗条，保持皮肤弹性。吃橙子时，应与果肉白膜、橙肉和橙络一起食用，对消化系统非常有帮助，能促进消化。

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