健康减肥食谱大全 5款减肥瘦身粥养生又瘦身

作者：健康资讯

发布时间：2023-01-03 07:00

秋天是一个注重养生的季节。全谷物粥是个不错的选择。它不仅保持健康，而且具有减肥的功效。它可以说是一举两得。让我们分享各种简单的减肥粥食谱！

小米萝卜粥

做法:米饭，切胡萝卜，百合(清洗很重要！)放入电压锅中煮30~40分钟。加点冰糖味道更好，但是想减肥的MM好好想想！

TIPS：小米有预防消化不良的作用，还能减少色斑和皱纹；胡萝卜可以降低血压、脂肪和糖，减肥！

白菜木耳粥

做法：先将30克木耳浸泡，然后与250克卷心菜和100克糯米一起煮。煮沸后，用小火慢慢煮至米粒腐烂，后加一点盐！

TIPS：

这种粥能消脂利尿，滋阴养胃，非常清爽。

双豆瘦身粥

练习：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂和10个枣放入锅中，加入1000毫升冷水煮至豆腐烂。趁热吃好！

TIPS：

红豆和绿豆是解毒的圣品，低脂肪和高纤维，加上山楂红枣补血润燥，减肥效果发挥到极致。

紫菜粥

练习：先煮粥，加入小胡萝卜煮五分钟，然后加入细紫菜和芹菜，继续煮五分钟，后加入一点盐和鸡精调味料，炖十分钟左右！

TIPS：

这种紫菜粥浓郁，营养丰富，具有消肿利尿的功效。

菊花银耳粥

做法：菊花、银耳各10克，糯米60克。一起放入锅中加水煮粥，粥煮熟后可加蜂蜜调味。

TIPS：

这粥有菊花的香味，银耳滋阴养身，不仅有减肥减肥的效果，还能美容！

【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】

上一篇：健康有效的经期减肥方法让你轻松7天瘦6斤

下一篇：薄荷减肥有用吗 8款薄荷减肥食谱帮你一周瘦10斤