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健康饮食减肥法 5招吃掉小肚腩秀出马甲线
当今减肥盛行的时候，背心线已经成为女性美容腹部的新标准。仅仅减肥是远远不够的。腹部应该有肌肉线条。这里有一些快速减肥的小技巧，让你可以轻松羡慕别人的背心线！
一、避免吃咸的食物
咸味重的食物含有大量的钠离子，会锁住体内的水分，导致水钠滞留性肥胖。这就是为什么各种健康提示提醒每个人食物要清淡。因此，当你想腌制食物时，你必须提醒自己少放盐。此外，饼干、罐装汤或冷冻食品通常含有大量的盐，因此应避免食用。
二、多吃芦笋
芦笋是一种利尿剂食品，能迅速排出体内多余的水分，也是一种益生元，能迅速消化体内增加的益生菌，从而减少胃胀气等问题。
三、无需减少热量摄入
当你试图减少热量摄入，专注于低热量食物时，你会想吃更多来满足整体需求，这会使你的胃不断扩张，导致胃变大。
四、多运动
完美的腹部线条不仅可以通过饮食的变化和调整来实践，还可以通过更多的锻炼来塑造。运动排出一些汗水，可以有效地减少身体的水肿。即使是简单的锻炼，如做家务，和宠物玩丢球也可以发挥一定的作用。
晚饭后关掉厨房
很多人都有吃夜宵的习惯。事实上，晚上睡觉不需要太多的能量。吃夜宵会导致多余的卡路里，从而转化为脂肪。因此，晚饭后关掉厨房可以有效防止你找夜宵。这样，当你每天早上起床时，你会发现你有一个平坦的腹部。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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