冬季减肥食谱有哪些 4款冬季减肥茶瘦身养胃

中药有多种疗效，不仅能强身健体，还能美容减肥。茶是一种中药。今天，我们将介绍一种很多人都熟悉的普洱茶。为什么它能减肥？

一杯普洱茶只含有约4卡路里的热量，降脂效果主要来自三个因素：一是茶多酚、维生素C等有效成分，帮助脂肪分解消化；二是发酵过程中形成的各种有益菌群的综合作用（菌群作用可以减少小肠对甘油三种脂肪和糖的摄入，改善腰部和腹部脂肪的酶分解）。第三，普洱茶中的咖啡因有助于增强身体燃烧脂肪的能力。

喝普洱茶除了减肥，还有很多其他的好处:

普洱茶性质温和，是滋养胃、补充气的良药。普洱茶是一种科学的天然保健饮料。热饮胃舒适，对便秘、尿频效果好。对于女性来说，普洱茶不仅能保持苗条的身材，还能控制皮肤pH值的平衡，达到健美皮肤的效果。

普洱茶减肥两条规则：

用普洱茶减肥，每天喝普洱茶的浓度和量必须足够，每天喝1.5升。你可以尝试以下普洱茶减肥方法一个月

早餐：起床后，用约6克普洱茶，用100克普洱茶cc将沸水浸泡半分钟，饮用；50cc将原茶浸泡在沸水中1分钟，然后加入250cc餐中饮用的鲜奶。口渴或饥饿时，200cc将原茶浸泡两次，分别浸泡5、10分钟。

午餐：大约6g的普洱茶以100cc饭前用沸水浸泡半分钟；饭后半小时，50cc用沸水浸泡原茶1分钟，饮用；口渴或饥饿时，200cc将原茶浸泡两次，分别浸泡5、10分钟。

晚餐：饭后半小时，6小时g普洱茶以50cc将沸水浸泡半分钟，饮用；晚上300cc沸水冲泡。

注意事项：

一日三餐要定量、准时，禁止宵夜。

喝完普洱茶后，你会很快感到饥饿。不要增加你的食物摄入量。饿的时候可以喝普洱茶。普洱茶可以加蜂蜜、玫瑰、菊花、桂花等，调味、美容、哈密瓜等水果。

坚持适当的运动，有利于身心健康。

如果没有时间和精力严格遵循上述方法，你可以尝试以下改进方法：想要保持身材，保持体重：每天冲泡普洱茶代替所有饮料，用茶代替汤，用茶代替水，禁止喝其他饮料和其他食物，正常食用。

想要减肥：除了上述要做的事情，另一杯泡一夜，早上空腹喝，这种方法可以快速减肥。

如果你不想吸收太多的其他晚餐，如果你不想吸收太多的热量：你应该在晚餐中喝普洱茶。如果不方便，请在晚饭后尽快喝。好不要超过两个小时。越早越有效；如果你在茶馆喝茶，好用普洱茶。

冬季减肥推荐4种减肥茶

薏米绿茶

薏米绿茶能祛除体内水分，解毒身体，是不错的选择。首先，将约100克薏米、约200克绿豆和600-800毫升水一起煮。剩下一半水的时候，加入绿茶，继续加热一分钟，熄火。一天喝三次，简单排水肿。

柠檬瘦身茶

这种茶更划算。它是许多茶的搭配。韩国著名影星金喜善通过喝柠檬茶来达到减肥的效果。让我们先谈谈方法。将柠檬浸泡在热水中，然后切片浸泡在水中。如果味道不好，你可以加一些蜂蜜，晚上练习前喝，早上练习后喝。减肥的效果是事半功倍。

荷叶绿茶

绿茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，去除浊度，防止脂肪在体内积聚；维生素B1、C咖啡因能促进胃液分泌，有利于消化和消除脂肪。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、去除自由基等作用。它能激活蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞的积累，从而达到减肥的效果。

玫瑰蜜枣茶

准备500-600CC将5个枣和一个小摩擦玫瑰放入水中，在火上加热，直到滚动熄火。玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，有效去除脂肪。枣可以提供纤维质量。如果持续饮酒，可以去除粪便，保持新陈代谢功能正常，更能让皮肤看起来嫩。