韩国热门减肥食谱 4款韩式食谱瓦解脂肪

韩国女孩不仅长得好看，而且曲线也很迷人，那么她们是怎么做到的呢？今天，我将收集韩国受欢迎的减肥技巧MM送上四个减肥食谱，帮你在冬天瓦解脂肪。过来看看！

减肥食谱1：豆腐汤锅

准备材料：豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、芝麻油、鸡精、辣椒酱、葱、姜、黄酱。

制作方法：

1.先将豆腐和油豆腐洗净切块，将辣白菜切成小块，葱姜洗净切成末。

然后将金针菇、香菇洗净，与豆腐一起放入沸水中取出沥干。

3.然后在锅里加油，把姜葱放进去，再加入辣白菜翻炒。

加入适量的水、辣椒酱、黄酱等，一起煮，直到水沸腾，加入油豆腐、金针菇、香菇。

5.后煮几分钟，加入豆腐，再煮5分钟，加入鸡精、芝麻油、葱末出锅。

减肥效果：豆腐汤锅的热量不仅很低，而且营养丰富。此外，配料中的辣椒还能刺激血液循环，加速脂肪燃烧。

减肥食谱二:鸡汤粥

准备材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、醋、酱油、盐、芝麻油、糖、葱、青椒。

制作方法：

1.先把鸡腿洗净切成块，然后在锅里加入适量的水和大蒜一起煮。

2.水开后撇去油，加入剩余材料，用小火炖40分钟。

3.鸡肉炖出香味后，加入米饭，煮熟后加入盐调味，取出鸡肉。

后，在粥中加入两个鸡蛋，撒上葱，搅拌均匀。

减肥效果：美味的鸡汤粥是一种非常有营养和健康的食谱，但也能增加人体的饱腹感，用它代替早餐，补充能量也能控制食欲，从而达到快速减肥的目的。

减肥食谱三:辣鱼蛤蜊汤

准备材料:蛤蜊、石斑鱼、菊花、白萝卜、洋葱、青椒、黄豆芽、盐、葱姜蒜、胡椒粉、胡椒粉、白糖、胡椒酱、黄酱、白酒。

制作方法：

1.先将石斑鱼洗净切成内脏，将蛤蜊浸泡在水中一小时后洗净，将所有蔬菜洗净切成丝。

2.然后在锅里加入适量的水，加入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝一起煮。水沸腾后，加入石斑鱼和蛤蜊。

3.加入所有材料，煮一段时间，将所有蔬菜倒入锅中煮3分钟。

减肥效果：辣鱼蛤蜊汤能加速体内脂肪分解，增强血液循环，同时消耗热量，使身体更苗条。

减肥食谱4:豆腐青苗色拉

准备材料:丝豆腐1盒，嫩豆苗1包，番茄1，橄榄油，浓酱油，糖，柠檬汁，醋，芝麻油。

制作方法：

1.先将豆腐洗净切块，用沸水取出。

2.然后取6勺橄榄油、2勺浓酱油、1勺半糖、1勺半柠檬汁、半勺醋和1勺芝麻油混合所有这些成分。

3.然后在沥干水的豆腐上加入青苗，然后倒入色拉酱。番茄切块放在旁边装饰。

减肥效果：绿苗中的叶绿素不仅能清肠解毒，还能帮助减肥。