晚餐吃什么可以减肥 4款晚餐天天吃天天瘦

很多减肥者不会吃晚餐，但事实上，他们不必对自己如此残忍。只要你的食物选择得好，搭配得好，即使你每顿饭都吃，你仍然可以减肥，减肥更健康。减肥专家推荐晚餐快速减肥方法和食谱，吃简单的减肥餐时燃烧脂肪。

晚餐减肥食谱

为了减肥，你甚至不敢吃晚不敢吃晚餐吗？特别是当你试图在深夜抑制食欲和忍受饥饿时，事实上，只要你选择正确的晚餐，即使你每天吃三餐，你仍然可以减肥，那么你知道减肥晚餐的标准是什么吗？或者你应该吃什么来减肥呢？以下推荐的晚餐减肥食谱，让你吃得很好，但仍然成功地减肥。

推荐减肥晚餐

芦笋鱼柳香芒

材料：芒果2、芦笋2、鱼柳250克。

配料：葱、姜、蒜、油、生粉、盐、胡椒和芝麻油。

做法：

1.鱼柳解冻洗净，切条，腌15分钟左右备用。

芒果去皮，起肉，切条。

3.将芦笋洗净，剥去尾部硬皮，切段，然后用盐和油煮沸。

4.另起油锅炒姜蒜，先炒芦笋，再炒芒果鱼柳。

豆腐皮中芹

材料:豆腐皮1块，芹菜250克，盐适量。

做法：

1.起油锅，将豆腐皮放入锅中，用中火煎至豆腐皮起泡，用刀切成小块备用。

2.选择芹菜叶，洗净后切成2.5厘米左右备用。

3.加热锅，加入1勺油，加入芹菜段和豆腐皮，快速搅拌均匀。

4.加入调料和少许水，慢慢煮至豆腐皮变软。

用胡萝卜煮蘑菇

材料：胡萝卜150克，蘑菇50克，大豆30克，西兰花30克。

配料：适量的色拉油、盐、味精和白糖。

做法：

胡萝卜去皮切成小块；蘑菇切片；大豆浸泡蒸熟；西兰花变成小花。

2.将油放入锅中，将胡萝卜和蘑菇翻炒几次，注入清汤，用中火煮沸。

3.胡萝卜块煮熟后，加入大豆和西兰花，加入盐、味精和糖，煮透。

肉末炖豆腐

材料:豆腐150克，肉末少一点。

配料:适量口蘑、青椒、葱、姜、蒜、酱油、料酒、盐、鸡精、汤。

做法：

1.将蘑菇切成块，坐在锅里点火加入葱、姜、蒜，加入肉末，然后倒入料酒、酱油、汤。

2.将豆腐切成块放入锅中，10分钟后加入青椒和蘑菇，2分钟后加入鸡精和盐，放入锅中。