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蔬果减肥食谱 5天减肥汤排毒燃脂加速代谢
水果和蔬菜减肥相对简单和营养，适合大多数人的体质，肯定会帮助你减肥，特别是没有这让很多人不用担心，反弹的机会也很小哦，减肥专家推荐蔬菜和水果减肥汤，肠解毒刺激脂肪燃烧和新陈代谢。
果蔬减肥汤
与其他汤或食谱相比，水果和蔬菜汤的优点是维生素和维生素的含量非常丰富，清肠解毒的效果比许多食谱要好得多。它对美容也有显著的效果。它几乎适合所有肥胖的人，所以你不必担心喝汤时减肥。
水果和蔬菜汤不仅能清除肠道，清除血液中的垃圾，激活全身细胞，还能改善新陈代谢，使身体成为易燃烧脂肪的瘦体质。你吃得越多，你就越瘦。然而，吃得太多仍然会影响胃肠功能，所以我们必须注意适当的饮食。
蔬果汤清单
天
早餐:果蔬汤(随意分量)
午餐:水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类随意，但不要用油)
晚餐:蔬菜汤(随意)，水果(香蕉除外)
搭配建议:无糖黑咖啡，果汁
第二天
早餐:果蔬汤(随意分量)
午餐：煮蔬菜或生蔬菜
晚餐:蔬菜汤(随意分量)
搭配建议:不吃水果，但可以吃红薯或土豆
第三天
早餐:果蔬汤(随意分量)
午餐:蔬菜汤(随意)，水果(香蕉除外)
晚餐:蔬菜汤(随意)，水果(香蕉除外)
搭配建议:水煮蔬菜，生蔬菜随意食用。
第四天
早餐:果蔬汤(随意分量)
午餐:蔬菜汤(随意)和香蕉，脱脂奶500ml
晚餐:蔬菜汤(随意)和香蕉，脱脂奶500ml
搭配建议:水或果汁
第五天
早餐:果蔬汤(随意分量)
午餐：肉和西红柿
晚餐：肉和西红柿
搭配建议:肉350-700克，猪肉、鸡肉、鱼都可以，但烹饪时不要用油。
蔬果汤做法
材料:白萝卜5厘米厚1块，红萝卜1/3块，苹果1/2块，蜂蜜1勺，姜1小块。
方法：将材料放入搅拌机中搅拌均匀。
每天喝1500ml至少喝一碗蔬菜汤。
早餐只吃果蔬排毒汤，促进前晚食物排泄。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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