营养水果早餐食谱 6款水果早餐让你日瘦2斤

用水果作为早餐是一个很好的选择。新鲜维生素含量非常丰富。早餐是容易吸收营养的一餐。吃水果不仅能减肥，还能帮助排毒清肠。减肥专家推荐营养水果早餐食谱，每天快速减肥2公斤。

水果食谱减肥

水果是一个很好的减肥食谱，无论如何搭配都能帮助你快速减肥，如果作为主食吃，减肥效果会更明显，你的便秘会改善，关键是早餐吃水果对身体有很多好处，低热量减肥也能给你带来一整天的活力。

早餐饮食

酸奶水果沙拉

材料:苹果、香蕉、甜桃300克，布朗李2克，柠檬1克，西瓜1000克。一瓶卡夫纯酸奶(227克)，少许盐和50克糖。

做法:柠檬一半切成半圆片，一半切碎，用盐和糖腌制30分钟。所有的水果都切成2厘米左右的丁。 酸奶和柠檬酱，水果丁。

水果蛋糕寿司

材料:寿司饭100公克，紫苏粉适量，猕猴桃1片，橙片适量，榛子少，蛋糕模型2片，保鲜膜2片，苹果片适量，草莓适量，薄荷叶少。

做法：将紫苏梅粉与寿司饭混合均匀备用。 奇异果去皮切片备用。在模型上铺一层保鲜膜，将练习1的米饭填满1/2，用手充分按压，铺一层奇异果片，然后用米饭填充模型，按压后脱模。 根据自己的喜好，将橘片、苹果片、草莓、猕猴桃片放在成型饭上，然后放上榛子、薄荷叶装饰。

酸奶水果捞

材料:一盒酸奶和水果可以随意搭配，搭配的是杨桃、橙子、苹果和草莓。

做法：其实做法很简单，先把水果洗净，切好，再把水果铺好，后把酸奶均匀地倒在水果上，就可以品尝了。

椰香水果派对

材料:西瓜少，荔枝2，猕猴桃半，奶粉50克。

做法:将水果去皮切片，待用。用椰奶粉冲洗冷冻。

水果酸奶煎饼

材料:酸奶1瓶，面粉适量，鸡蛋一个，水果(选自己喜欢的)。

做法：将酸奶、鸡蛋、面粉搅拌成糊状，面粉不具体，用锅煎，像往常一样，猕猴桃和煎饼用饼干模具挖出可爱的形状，番茄酱，我用搅拌机，然后倒在煎饼上。

水果塔

材料:61克奶油、31克糖粉、1克盐、20克鸡蛋、78克高粉、20克低粉、2克奶粉、0.3克泡打粉。

做法：将糖粉倒入黄油中。把它送到白色。加入蛋液搅拌3次。搅拌均匀。筛选出粉末。揉成一团，放入冰箱冷藏20分钟。取一小块，放入模具中。均匀压开。180度，15分钟。冷却后，挤入新鲜奶油。