有效的减肥方法 5款减肥茶节后清肠排毒一身轻

现在，市场上有各种各样的减肥茶和减肥药。但无论有多少减肥产品，它们都有一个共同点——解毒。是的，如果你想成功减肥，重要的步是清除肠道和解毒。清除肠道和解毒的好方法是什么？今天，小编将介绍几种清肠解毒食谱，让您了解肠道毒素。

一、清肠解毒茶

山楂荷叶茶

材料:山楂2、决明子3、陈皮1、杭菊1、荷叶1。

做法：将所有材料放入滤袋中，将滤袋放入保温瓶中，加入600毫升沸水，加盖10-15分钟即可饮用。

功效：胃热痰浊肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，胃口大，吃得快，便秘是一个常见的问题。这种自制的减肥茶具有解胃热、通宵排便、清脂、清胃的作用。

二、三花减肥茶

材料:玫瑰、茉莉、代代花、川芎、荷叶

做法:药茶分袋包装，由玫瑰、茉莉、代代花、川芎、荷叶按一定比例制成，每袋6~7克，每天1袋，开水2~3次。

功效:能宽中理气，祛痰逐饮，利水消肿，活血养胃，降脂提神，尤其适合晚上服用。如果不能达到减肥的效果，可以早晚喝一包，连续三个月。

3、生姜红茶

材料：一包红茶、五片去皮姜、适量蜂蜜。

做法:将红茶包和生姜放入杯中，用90度以上的水冲泡，稍温后加入蜂蜜。

饮用方法：每天喝茶时，如果感觉胃灼热，考虑减少每天2-6杯姜的用量。

tips：不喜欢生姜的人可以把生姜弄碎，倒入纱布绑紧，然后放入茶壶中过滤生姜的辛辣味道。

4、 薏仁茶

水肿的原因有很多，如果是单纯的水分滞留引起的水肿，建议喝薏米茶。

材料:炒薏米10克，鲜荷叶5克，山楂5克。

做法:热水煮开，就可以喝了。

功效：清热利湿，治疗水肿。

5、 绿叶轻体茶

材料：荷叶 10 克、薄荷叶 3 克、淡竹叶 6 克、绿茶袋 1 袋

制作方法：将所有材料混合，放入杯中使用 500 ㏄沸水冲泡 10 可以喝几分钟。

饮用方法：每日 1-2 饭后半小时温服杯。

效果：绿茶能促进体内新陈代谢，荷叶、薄荷叶、淡竹叶味冷，能减少体脂，消除体内积水，清热、利尿，适合夏季饮用，也能帮助睡眠、无聊、夜尿。

二、清肠解毒食谱

1.什锦焖鲜蔬

原料:蘑菇50克，金针菇50克，蘑菇50克，芹菜100克，胡萝卜50克，蚝油1汤匙，淀粉少，葱段1根，盐适量。

做法：

1、芹菜、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、香菇洗净备用。

2.锅中加水加热，将上述原料焯一下，捞出后放入冷水中浸泡备用。 (3)加热油后，将葱段放入锅中，然后倒入蚝油和原料中火炒熟。如果干锅里可以放一点水，然后加入淀粉稠炒匀。

功效：蘑菇、金针菇、蘑菇等真菌和新鲜蔬菜富含抗癌成分，增加胃肠蠕动。它可以帮助人体消化食物，消除毒素。真菌食品热量低，富含氨基酸、维生素和矿物质。经常吃可以增加人体的免疫力。

黑芝麻糙米粥

材料：糙米150g、2勺黑芝麻，适量糖

做法:将糙米洗净，用清水煮沸，然后加入黑芝麻一起煮沸，根据个人口味加入糖调味。

功效：糙米中的碳水化合物被粗纤维组织包裹，人体消化吸收速度慢，可以很好地控制血糖。糙米和糙米可以治疗便秘，净化血液，增强体质，与黑芝麻一起煮，滋润肠道排便。

三、木耳春笋炒肉片

材料:黑木耳，适量新鲜春笋，瘦猪肉300克

做法：

1材料分别清洗干净，将春笋切段，猪肉切丝。

2.将油倒入锅中加热。加热后，将猪肉炒熟，加入适量黑胡椒和盐调味。适当翻炒后，加入真菌和竹笋。

黑木耳具有很好的吸收肠道代谢废物的作用，竹笋滋养，能促进肠道蠕动，适量的瘦猪肉能补充身体蛋白质成分，也能发挥一定的清热作用。