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促进新陈代谢减肥的食物 6款蔬果告别臃肿身材
对于臃肿肥胖的女孩，她们应该多吃能促进新陈代谢的食物。冬瓜、木瓜和葡萄柚是不错的选择。冬瓜利尿消肿，木瓜抑制脂肪堆积。让我们来看看促进新陈代谢和减肥的食物！
冬瓜
冬瓜富含植物多糖、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，能促进新陈代谢。中医认为冬瓜味甘微寒，有利尿消肿的作用，有助于消除水肿，收紧身体线条。
推荐食谱：海米冬瓜汤
木瓜
木瓜中的多种维生素和矿物质含量很高，正因为如此，它本身具有良好的新陈代谢促进作用，有助于加速淋巴循环。
木瓜中的酶也能分解蛋白质，抑制脂肪堆积，保持下半身轮廓不变形。
推荐食谱：银耳木瓜甜汤
柚子
柚子不仅富含有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还富含挥发性芳樟醇。
有机酸和多种维生素可以促进体内新陈代谢，帮助利水除湿，而芳樟醇可以通过呼吸系统直接刺激大脑，进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
推荐食谱：蜂蜜柚子茶
香蕉
你可能只认为香蕉有很好的润肠作用，但事实上，富含钾的香蕉也是促进水循环的良药。但香蕉不应该多吃，因为富含果糖可能会导致脂肪囤积。
推荐食谱：香蕉牛奶
海苔
海藻不仅味道鲜美，还含有多种体液调理营养素，如常见的维生素B1和维生素B2。 此外，海藻中的大量氨基酸也是促进新陈代谢的成分，可以加速身体各部位的功能运输，加强淋巴循环，防止下半身积水。
推荐食谱：岩烧海藻
红豆
红豆中含有的石碱酸是一种类似咖啡因的物质，但与咖啡因不同，它不会引起中枢神经系统兴奋，也不会对心脑血管系统造成任何负担，所以它非常健康。此外，红豆含有大量的纤维素，可以帮助身体排出多余的钠，从而帮助消除水肿。
推荐食谱：陈皮红豆沙
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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