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苹果减肥法 揭秘苹果减肥5个原理
说到减肥水果，每个人都会想到苹果。苹果当之无愧地成为减肥和美容的好产品。苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体内脂肪。让我们分享吃苹果减肥的原则和注意事项！
苹果减肥法原理
1.苹果减肥能促进血液中白血球的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，促进神经和内分泌功能，有助于美容。
苹果含有独特的果酸，能加速新陈代谢，减少体内脂肪。
3.苹果减肥改善了肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。它能排出体内充血（旧残留血液）、粪便（旧粪便）和水毒性（水肿的原因），使身体更健康。
4.几乎所有肥胖的人都因为吃得太多而扩张胃，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲容易控制，味道正常，不喜欢刺激性食物或油腻食物。
5.多吃苹果可以减少人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量供应。所谓体内积累的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉时，人们自然会变瘦。
苹果减肥注意事项
1.减肥速度快，但容易反弹
2.长时间只吃水果会降低血压。女性月经可能不规律或不规律，或导致头发分叉，因此不应长期进行。
3.长时间吃苹果没有营养，会晕倒，但一个月一次，一次三天就可以了，不会造成太大的营养不良。
4.长期用水果代替主食会起贫血、胃炎等。
推荐苹果减肥食谱
原料:苹果2，玉米3，鸡腿1，姜1
做法：
鸡腿去除皮下脂肪，飞水(即将鸡腿与加姜的冷水一起煮至滚动，再捞出)；
2.将飞过水的鸡腿、玉米和苹果切成块，加上2万g水一起下入瓦锅；
3.大火煮至滚，然后转小火锅40分钟，喝的时候再调味。
减肥原理：苹果是理想的减肥水果之一。它不仅热量很低，而且含有果酸，可以帮助你加速脂肪燃烧！此外，玉米也是粗粮中非常健康的减肥食品。它是一种健康的减肥产品，可以增加饱腹感。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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