韩式瘦身食谱 让你轻松拥有韩式美丽

韩国美女不仅皮肤好，而且身材苗条，他们的饮食也值得学习，因为如果他们想减肥，他们绝对离不开每天吃的食物。所以让我们来看看韩国瘦身汤粥的美味。

一、韩式豆腐汤锅

韩国豆腐汤锅辣、美味、营养丰富，不仅能提供良好的饱腹感，而且热量很低，辣椒能刺激身体的血液循环，帮助我们减肥。

1.准备材料:豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、芝麻油、鸡精、辣椒酱、葱、姜、黄酱。

2.首先将豆腐和油豆腐切成块，辣白菜切成片，葱姜切成片。

3.将金针菇和香菇洗净，然后将豆腐放入沸水中焯水，沥干水分。

4.锅中倒入少许植物油，将葱姜末炒香，后加入辣白菜翻炒。

5.炒香后，加入适量的水，加入辣椒酱和黄酱开始煮沸。水煮沸后，加入油豆腐、金针菇和蘑菇。

6.煮几分钟后，加入豆腐，消化煮五分钟，加入鸡精和芝麻油，撒上葱。

二、韩式鸡汤粥

韩国鸡汤粥又香又好吃。吃一小碗会有很强的饱腹感，营养丰富。每天早餐吃一碗可以帮助我们补充能量，控制食欲，很快看到减肥的效果。

1.准备材料:大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、醋、酱油、盐、芝麻油、糖、葱和青椒。

2.鸡大腿肉洗净，放入锅中，加入两瓣大蒜，倒入清水煮沸。开水后，撇去浮末，加入所有调料，小火炖40分钟。

3.炖鸡肉后，加入洗净的米饭，煮熟后加入适量的盐调味料。然后把鸡肉拿出来。

4.将两个鸡蛋和粥鸡蛋和粥，然后撒一点葱，搅拌均匀。鸡肉沙拉或蘸酱搭配瘦身粥也很合适。

三、韩式辣鱼蛤蜊汤

韩国海鲜汤味道辛辣可口，特别符合我们的食欲。同时，它可以增强身体的血液循环，加速脂肪的分解。而且热量也很低。

1.准备材料:蛤蜊、石斑鱼、菊花、白萝卜、洋葱、青椒、豆芽、盐、葱、姜、蒜、胡椒、胡椒、糖、胡椒酱、黄酱、白酒。

2.石斑鱼清洗干净，切段；蛤蜊洗净，在水中浸泡一段时间，所有蔬菜洗净切丝。

3.将适量的水倒入锅中，加入黄酱、辣椒粉和白萝卜丝煮沸，然后加入石斑鱼和蛤蜊。

4.加入所有调料，煮一段时间，然后把所有蔬菜放进锅里，出锅前品尝味道。