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夏季有效的减肥食谱 4款夏季午餐想不瘦都难
夏天快到了，很多爱美的女生又要开始忙着减肥了。不运动不想抽脂的女生怎么减肥？看这个，饮食可以减肥。
首先，减肥食品-西兰花
西兰花富含维生素C和胡萝卜素。科学研究表明，西兰花是抗衰老、抗癌和减肥的佳食物。
第二，减肥食品-鱼
鱼能提供大量优质蛋白质，消化吸收率高，是补充优质蛋白质的佳选择。同时，鱼的胆固醇含量很低，不会在摄入优质蛋白质时带来更多的胆固醇。研究表明，多吃新鲜鱼也有帮助
预防心血管疾病。
第三，减肥食品-卷心菜
卷心菜富含维生素C，富含纤维，能促进胃肠蠕动，保持消化系统年轻活力。
第四，减肥食品-新鲜果蔬
新鲜水果和蔬菜富含胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的佳元素。它能保持人体组织或器官外组织的健康，而维生素C和维生素E能延缓细胞氧化引起的衰老，具有很好的减肥效果。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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