红豆汤+3妙招 海吃海喝后减肥也轻松

每个假期都是很多人吃喝的假期。你准备好减肥了吗？很多人喜欢吃一些肉类食品，想要苗条的身材MM这是一颗大炸弹，所以我们来看看下面介绍的饭后减肥三招，让你吃得好，不胖:

牛津大学的研究人员发现，脂肪通常比我们想象的要快得多。一般来说，食物中的脂肪会在吃完大餐后3小时内迅速积累到腰部。早餐后，腰部会储存少量脂肪，但晚餐后，食物中大约一半的脂肪会储存在腰部。换句话说，如果你吃了一顿含有约30克脂肪的晚餐，你的腰部会有两三勺脂肪。从长远来看，体重增加是合理的。

因此，在了解了脂肪的生长时间后，我们可以找到一种方法来分解脂肪，减肥就可以节省更多的麻烦。

提示1：多吃脂肪，喝点茶：如果你吃太多高脂肪的东西，如肉、乳制品、巧克力、冰淇淋和坚果，你可以立即喝一杯古香草减肥茶。因为这种茶可以抑制脂肪的吸收，如果你有轻微的便秘，你也可以使用这种方法。

妙招二:多吃淀粉，多吃黄瓜:如果多吃饼干、面条、面包、皮萨等淀粉类食物，可以拌黄瓜，可以抑制淀粉的吸收，避免脂肪的产生！

提示3：偷吃，多吃，喝一些油减肥茶：许多女性朋友经常出现这种情况，偶尔吃更多，会饿几顿饭，但这样，会吃更多的零食，或恢复正常饮食会吃更多，在这种情况下，可以调整饮食2天一个周期，一个偷或吃更多，在接下来的两到三天，每天安排三小杯高纤维排油减肥茶，在一定程度上抵消高脂肪食物的增肥后果。

但是发现自己吃多了没长成肉，变胖了怎么办？

建议喝红豆汤

红豆是每个人生活中常见的食物。不要低估这些小红豆。它们不仅营养丰富，味道鲜美，而且价格实惠。它们也是减肥的好产品。现在让我们来看看小编推荐的四种美味红豆汤，它不仅能让你轻松消除脂肪，还能排毒养颜。红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、消肿等多种功效。不仅如此，红豆还含有高纤维和低脂肪，这是一种很好的解毒产品。经常吃可以让你的腰腿越来越苗条。产后吃红豆不仅能减肥，还能催乳素。

一、红豆薏米汤

材料:生薏米20克，红豆30克

做法：

1. 将红豆和薏苡仁洗净，浸泡半天，沥干备用；

2. 薏米加水煮至半软，加红豆煮，再加冰糖，溶解后熄火即可食用。

减肥效果：红豆能益气补血，利水消肿；薏苡仁能健脾利水，清热排脓。食用后，能养颜美容，利水消肿。

二、莲子百合红豆沙

材料：红豆500克，白莲子30克，百合10克，陈皮适量，冰糖约500克

做法：

1.将红豆、莲子、百合洗净，用清水浸泡两小时；

2.水煮沸后，将红豆(和浸豆水)、陈皮、莲子、百合放入锅中；

3.煮沸后，用中慢火煮两小时，后用大火煮半小时；

4.煮至红豆起沙及适量水分后，加糖调味，甜度根据大家喜爱。

Tips：红豆不要浸泡太久，一到两个小时，陈皮不要用太多，但要用好。你可以在生产过程中加水，但豆子和水的比例取决于你的个人喜好。当然，红豆沙不能煮太少的豆子，红豆汤可以稍微薄一点。冰糖应该是适量的，后必须添加。后，转向火锅，红豆可以分散成沙子。

三、美白祛斑汤

材料:绿豆5，红豆5，百合5

做法：

1.将绿豆、红豆、百合洗净，用适量水浸泡半小时。

2.大火煮沸后，用小火煮至豆熟。

3.根据个人喜好，加盐或糖调味。

功效：清热美白，滋润肌肤。

红豆黑米粥

原料：红豆、黑米、白砂糖

做法：

1.红豆和黑米洗净后，用清水浸泡5小时以上。

2.倒入浸泡过的水，将黑米、红豆和适量冷水放入锅中，用大火煮沸，转小火煮至煮熟加糖。

功效：活血养颜，瘦身消脂。