怎么瘦身效果好 5招想瘦哪里就瘦哪里

许多女性想要丰胸但想要瘦腿，如何减肥的部位？事实上，只要你选择了正确的方法，你就可以在享受瘦的地方减肥。让我们来看看那些更有效的局部减肥方法。

每一个以减肥为代号的女人，首先想到的就是节食。事实上，节食并不是所有食物say goodbye，比如Miranda Kerr坚持喝纯净水和健康果汁；Chloe Moretz每天摄入40%的碳水化合物、30%的蛋白质和30%的不饱和脂肪。因为根据专家的研究，如果你想成为一个S形的女人，你应该每天只吃蔬菜吃奶酪。奶酪和鱼是专家食谱中好的丰胸食品。

1.只想丰胸，不需要四肢增重。

还记得《Devil Wears Prada》里Emily快速减肥的方法吗？每天什么都不吃，只吃一块奶酪。这绝对符合事实，因为奶酪似乎充满了热量。事实上，它含有大量的蛋白质。如果你只想丰胸而不想全身发胖，选择羊奶酪是合适的。

因为羊奶酪的热量不高，但脂肪含量不低，一般在45%-50%，但热量不比低脂切片奶酪多多多少。早餐尽量吃，只吃10-30克，多不超过50克，否则大的不仅仅是胸部。

2.摆脱游泳圈，拒绝甜食

放弃每天的碳水化合物可以迅速减肥腰部和臀部，腰部和臀部属于深脂肪，没有锻炼配方真的不能摆脱反复的脂肪，所以拒绝一切如米饭、面包、糖果、甜甜圈等碳水化合物可以让你在2周内看到腰部和腹部的减肥效果。

吃酸奶、海鲜、蔬菜，特别是韭菜和海带，不仅营养丰富，足以维持一天的消耗，而且富含大量的纤维素，可以促进胃肠道运动，消除肠道脂肪。

3.筷子腿呼唤简食主义

80%的女性对腿型不满意，腿粗的原因有两个:水肿和脂肪。腿部水肿应减少盐的摄入，大量盐的摄入会减缓循环。大量饮用水和食用水果可以解决这个问题；

当脂肪堆积过多时，首先要告别各种烧烤，因为五花肉和肥牛肉会让腿上的脂肪迅速堆积，每天走1万步不能抵消烧烤，用鱼、虾、鸡蛋代替肉会让你感觉越来越轻。

4.冰淇淋会使手臂迅速变粗

在夏天穿无袖衬衫的季节，我发现手臂太厚的原因实际上是夏天的英雄冰淇淋。奶油、黄油、冰淇淋可以说是手臂的三大杀手，因为它们富含脂肪和糖，而且更容易通过淋巴系统循环，所以它们更容易使上肢变胖。

在减肥期，好选择葡萄柚、苹果、香蕉等水果来帮助运动。

只要锁骨不喝酒

性感的锁骨是不言而喻的，瘦得恰到好处的锁骨是减肥的目标。影响胸部的脂肪罪魁祸首实际上是葡萄酒。

科学研究表明，葡萄酒中含有单宁酸的化合物可以抑制脂肪代谢。事实上，这种成分对身体的代谢过程影响更大，大的代谢器官是淋巴。过量饮酒容易减缓新陈代谢，使肩膀和颈部更容易积累脂肪，每天不超过30个g酒精可以让减肥更容易。