豆腐加牛奶 白嫩同时也能瘦

许多人错误地认为牛奶含有很高的营养成分，喝得太多很容易导致肥胖。事实上，这是一个很大的错误。牛奶真的是一种美容和减肥的饮料。此外，牛奶减肥实际上是一种健康的减肥方法。如果与其他食物一起使用，减肥效果更明显！下面，让我们来看看牛奶减肥的技巧，什么食物减肥效果好。

豆腐+牛奶减肥法

豆腐和牛奶，这两种食物都含有很高的营养，只要吃得当，就会有减肥的效果。

牛奶豆腐汤的具体减肥方法如下：

配料：豆腐200克，牛奶200毫升，盐少，糖1勺，葱花，味精少。

做法:像普通豆腐汤一样，把豆腐放在牛奶里煮(在牛奶里加一点水，防止干锅)。煮沸后，根据自己的口味食用。

服用时间：天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或西红柿等水果蔬菜，增加纤维含量的力量，加速新陈代谢，然后你明显感觉腹部很平，一般第三天你可以瘦1-2公斤，腹部平坦！

小编温馨提示：用豆腐牛奶减肥时，一定要注意每天摄入的食物卡路里不少于1000卡路里。否则，很容易引起心脏血管疾病。你可以根据常见食物的卡路里含量来计算。

牛奶减脂小贴士

1.减脂牛奶可以选择

当你选择牛奶时，你可能会因为脂肪含量而感到尴尬。事实上，没有必要。适量的脂肪对人体有益。我们应该及时补充。如果你喝牛奶来补充足够的钙，你可以选择减肥牛奶，这样你就可以做脂肪、钙和减肥。

2.早餐喝牛奶前加底料

每天早上洗完澡后，先喝一杯开水或淡蜂蜜水来补充身体的水分。然后喝牛奶或酸奶，吃少量淀粉食物，如1到2片全麦面包或一碗燕麦片。如果你早餐喝酸奶，好提前一小时从冰箱里取出，或者用热水温度，以免腹泻。胃溃疡或胃酸过多的人不应空腹喝酸奶。

许多想减肥的女性朋友认为牛奶脂肪和蛋白质含量相对较高，喝牛奶会导致脂肪，事实上，牛奶是一种很好的减肥食品，可以有效地消除腹部多余的脂肪，帮助你轻松减肥。