胖怕这七种碱性食物减肥，避免这些误区。

近流行的一句话:五月不减肥，六月难过。然而，对于女孩来说，减肥是每天的事情。那么，脂肪害怕哪些食物呢？减肥有哪些误区？

盘点害怕脂肪的碱性食物

人类健康的佳状态是血液浓度是碱性的，所以我们应该在日常饮食中多吃碱性食物。此外，碱性食物比酸性食物更能减肥。碱性食物进入人体后，参与体内代谢，产生二氧化碳和水排出体外，避免脂肪堆积。那么，脂肪害怕的碱性食物是什么呢？

苹果

苹果的减肥能力不用说，苹果热量低，饱腹感强，有助于消化，苹果含有独特的果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。

土豆

土豆富含膳食纤维，数据显示，它们的含量和苹果一样多。因此，胃肠道对土豆的吸收速度较慢。吃完土豆后，它比米饭长得多，所以它更饱，但也有助于带走一些油和垃圾，有一定的排便和解毒作用。

土豆是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，调节体质，长期使用可变成碱性瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素和抗氧化多酚，可以帮助减肥！

芹菜

芹菜的热量很低，每100克只含有14卡路里，芹菜营养丰富，但也含有大量的膳食纤维。芹菜纤维进入肠道会产生一种木质素，这是一种抗氧化成分，可以消除肠道毒素，美白皮肤。由于木质素主要作用于胃，所以芹菜的瘦腹部效果很好。

冬瓜

冬瓜不仅是一种很好的夏季产品，也是一种很好的减肥产品。冬瓜典型的效果是利尿剂和肿胀，特别有利于水肿性肥胖。如果你把它和荷叶结合成冬瓜荷叶饮料，减肥效果会更好。

绿豆

绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥是夏天受欢迎的食物。除了安慰美食家的胃，吃这些绿豆食物也可以减肥。绿豆具有清热、解毒和肿胀的作用。绿豆含有球蛋白和多糖，可促进肝脏动物胆固醇分解为胆酸，加速胆汁中胆盐的分泌，减少小肠对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。

海带

海带多糖类似于肝素，可以降低血脂。它含有多种矿物质和微量元素，可以减少心脏、血管和肠壁中动物脂肪的沉积。海带还含有矿物质钾，有助于平衡身体，缓解水肿，有效减少浮肉。

茶叶

茶是典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有两种关键物质：咖啡因和儿茶素。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化和消除脂肪；儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基等作用。这使得茶有很强的减肥效果。

减肥要想效果好 要避免几大误区

许多朋友每天都在减肥，坚持锻炼，并控制饮食，吃一些低热量的碱性食物，但减肥的效果并不理想，甚至有些人也有越来越多的减肥状态。事实上，这很可能是一个误解。

自己用对别人有效的食谱

每个人的体质不同，对食物的吸收程度也不同，所以对别人有用的食谱对你不一定好，所以总是按照别人的食谱吃，没有效果，甚至减肥越来越正常。

节食或不吃东西

事实上，饮食对脂肪影响不大，基本上是水，长期饮食，身体功能会变得紊乱，消化功能也会受到影响，对健康有害。

运动后吃东西

许多人想在运动后补偿自己，觉得他们运动了这么长时间，消耗了很多热量，吃一点也没关系。但有时一块饼干的热量会赶上你运动所消耗的热量。

快速减少热量摄入

许多人节食减肥，迅速减少卡路里摄入，使身体的新陈代谢速度变得非常慢，消耗的卡路里非常少，很可能你饿半死一天消耗的卡路里无法赶上原来一天消耗的卡路里。

只吃低热量的食物

许多人只吃低热量的食物来减肥，认为这不会摄入太多的热量，事实上，并不是所有的低热量食物都是低热量的，大量的食物是不好的。

对许多女孩来说，减肥是一种终身职业。然而，许多女孩只是通过节食来减肥。事实上，多吃上述碱性物质，即使你不锻炼，你也可以在一定程度上减掉一些脂肪！