两种肥胖需要小心减肥，不要吃这些食物。

我们称超重为“胖”，但仔细观察他们的体型，你会发现胖人是不同的：有些人很重，但身体对称，有些人大腹便便；有些人的肉很紧，有些人看起来很软。一般来说，身体对称、肌肉紧绷的人，虽然体重很大，但基本上是正常的。需要注意的是，大腹便便和脂肪松弛的人。

两种肥胖必须小心

大多数人都很胖，因为他们吃得太多，但吃得太多并不一定都很胖。如果人们能充分利用他们摄入的食物，他们将不可避免地精力充沛，精力充沛，同时保持健康的身材。可以看出，胖人除了吃得更多，但也因为他们吃的东西没有被使用，所以他们以更多浊度的形式沉积，形成肥胖。

食物之所以不能很好地利用，是因为中医认为它与脾虚有关。胃容纳食物，可以降低浊度，以粪便的形式排出食物残渣；脾脏负责向上分散食物中的营养精华，并进一步分配到全身。如果脾脏的功能不好，就不能分配营养。营养分布是清气，积累是浑浊的气体。如果大量浑浊有形物质在中焦中积累，就会成为大腹便便的体型。

全身柔软的胖，叫“虚胖”。这种人看起来很大，但实力一点也不大。当他们安静时，他们可能会感到恐慌和呼吸急促。当他们移动一点时，他们会像牛一样呼吸，出汗，大便稀疏。这些都是气虚的表现。气虚初期，只是动力不足，表现为精神不足、气短懒言等；虚得严重，身体开始松散，无法团结起来。这就是为什么有些人说他们“喝冷水，长肉”。这些人吃得不多，长肉不是外来的，而是自己的肉逐渐变软，体积变大，所以“横向发展”。气体的驱动能力降低，身体的新陈代谢减慢，就像传送带运行减慢一样，导致货物堆积，所以肥胖的人往往伴随着浑浊物质的沉积。另外，气虚的人水液运行不好，所以很多虚胖的人经常下肢水肿。

不要吃这些食物来减肥

1、外卖沙拉

记住：并不是所有被称为“沙拉”的人都很健康。事实上，许多沙拉的卡路里都高于巨无霸。除了蔬菜，还有肉、奶酪、培根、奶酪和其他成分的沙拉可能会适得其反。

远离现成的沙拉，你可以把沙拉和调味料分开，这样你就可以用叉子蘸调味料，然后吃沙拉，而不是直接倒在沙拉上。当然，我们建议自己做沙拉，所有的沙拉都很容易在家里做，你可以控制有多少沙拉酱和其他调味料和配料，这显然比外卖更健康。

2、坚果燕麦

燕麦是许多白领的健康早餐。不幸的是，他们选择了含有坚果和油炸的脆燕麦。口感酥脆，油糖过多，每100克坚果热量高达500卡路里。一个早上的繁忙工作很难消耗。

从健康的角度来看，好选择纯燕麦片。如果你想改善你的口味，好自己加。

3、热狗、香肠

热狗和香肠是夏天食物的代表，尤其是看电视和电影时。一只普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中3/4的热量来自脂肪。一些健康的香肠可能含有较少的脂肪，但它们仍然含有高钠。

好少吃热狗和香肠。如果你真的想吃，不要吃太多。