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有哪些科学的减肥食谱？
科学的减肥饮食，减肥属于减少人体过度脂肪、体重的行为，回到曲线体型。科学分析肥胖者饮食行为的特点和运动类型，在此基础上，合理纠正导致肥胖的行为。
什么是科学的减肥食谱？ 健康的饮食让你很容易减肥
减肥小贴士:减肥秘诀，无论是胖上、胖下还是全身胖，建议如下:
1)服用天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，增强新陈代谢。
2)千万不要随意节食，或者采用不当的减肥方法，比如“苹果疗法”、“七日禁食法”，可服用健康的减肥产品。
3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则，减肥的成功率会大大降低。
4)吃一些辛辣的食物，如生姜、胡椒、胡椒、胡椒等。对加热身体有很大的作用，可以改善新陈代谢功能。
5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
温开水减肥
1)喝温开水可以提高体温，提高身体的基本代谢率，帮助脂肪燃烧！
2)零热量温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3)温开水能暖胃，激活小肠，改善体质，成为瘦美人！
4)温开水能美肌，改善皮肤干燥敏干！
5)提高免疫力，抑制体内活性酶，保持血液清澈，抗衰老！
基于上述温水的妙用，可以看出温水是磁石经络法的佳搭档。外用后，内分泌系统得到调节，人体基础代谢率增加，必然需要更多的水分。通过补充温水，可以达到很好的减肥效果，这是果汁等饮料无法比拟的。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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