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5天饮食
周一减肥餐
早餐：一杯五谷豆浆，一份白卷心菜，一些蒸山药。
餐点:一些葡萄。
午餐：一碗黑米饭，一点蒸鱼，一些杏仁和菠菜混合。
餐点:一杯酸奶，半根香蕉。
晚餐:蒸一个红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份芝麻酱拌油麦菜。
周二减肥餐
早餐:一杯牛奶，一个蒸红薯，一个苹果，几个杏仁。
餐点:一些葡萄。
午餐:一碗米饭，一些蒜蓉西兰花，一些凉拌鸡丝苋菜。
餐点：桃一个。
晚餐:一碗小米红枣粥，一份金针菇拌黄瓜(黄瓜切丝，多加芝麻酱，一些糖醋，少许精盐和味精拌匀)，一些虾炒冬瓜。
周三减肥餐
早餐：牛奶燕麦粥，几颗坚果，一个苹果。
餐点:红枣，酸奶一杯。
午餐：一碗红豆饭，一些牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝，一些冷芹菜豆芽。
餐点：一个橘子。
晚餐：一碗玉米南瓜粥，一份紫甘蓝和一份甜椒黄瓜，一些蒜末卷心菜。
周四减肥餐
早餐：一碗玉米南瓜粥，一个鸡蛋，芝麻酱和木耳丝黄瓜丝混合。
餐点：一些圣女果，一杯酸奶。
午餐:糙米红枣饭一碗，魔芋丝拌西兰花，虾炒生菜丁木瓜丁。
餐点：桃一个。
晚餐:一碗山药薏米燕麦粥，一碗蒸茄子，一份凉拌海带丝干豆腐丝。
周五减肥餐
早餐：一碗山药薏米燕麦粥，三个鹌鹑蛋，一些杏仁拌鸡毛菜。
餐点:一杯苦丁茶，一些秋枣。
午餐：一碗红豆饭，一碗鸡腿肉煮杂菌汤，一些白色的卷心菜。
餐点:几颗葡萄。
晚餐:一杯牛奶，一份蔬菜沙拉。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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