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怎么揉肚子减肥？
揉肚子怎么减肥？
1、印度按摩
①两只手掌完全接触腰部，前后交错按摩，直到腰部逐渐升温。
②双手拇指交叠，按摩时以手掌为轴心，双手向外按摩，在腰部和下腰画扇形。
③手掌交替轻轻拍打腰部或下腰，好用手指轻轻拍打腰部，然后整个手掌滑向下腰，另一只手掌同时开始新一轮的轻拍。
④拇指和其他四个手指成45度角，轻轻放在腰部，从身体两侧交替按摩到脊柱。按摩时，一些腰肉会在手掌上微微堆积。随着靠近脊柱，指尖会逐渐闭合。
2、中医推拿
①准备:在保暖的前提下，脱衣松裤，仰卧在床上，好枕在矮枕上，全身放松，集中注意力，呼吸均匀，舌头抵上腭，守住丹田。
②按摩心窝：慢慢抬起双手，将三个手指（食指、中指、无名指）连接在胸前，按在心窝部位（即胸骨下缘的柔软部位，俗称心窝部位），由右侧连接→上→左→按顺时针方向做圆周运动，按摩21次。然后从右向左逆时针按摩21次。
③回环按摩腹部中线和腹部两侧：手中三个手指从心脏按摩，即顺时针旋转按摩向下移动，移动到脐下耻骨（即下腹毛），然后从耻骨分开，按摩向上，双手按摩回心脏，双手交接。这个循环已经做了21次了。
④按腹中线部分：两手中三指相连，由心窝腹中线部分推下，直接推至耻骨联合处，共21次。
⑤右手绕脐腹按摩：右手从右到上-左-下按顺时针方向绕脐腹按摩21次。
⑥左手绕脐腹按摩：左手从左到上-右-下按逆时针方向绕脐腹按摩21次。
⑦按左胸腹部：左手做叉腰，左侧威胁腰肾，大指向前，四指支撑，轻轻握住。右手中的三个手指按压左乳房下部，然后以此为起点，直接推到左腹股沟（通常称为大腿根），连续推21次。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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