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苹果减肥法5食谱吃出好身材
海带泡菜拌苹果
材料:苹果1/4，海带60克，泡菜100克，白芝麻少一点
做法:苹果洗净后去芯，留皮切厚片备用，泡菜稍微切小一点，把泡好的海带切小，和苹果泡菜搅拌，后撒上白芝麻。
苹果玉米汤
材料:苹果2，玉米3，鸡腿1，姜1
练习：鸡腿去除皮下脂肪，用冷水煮鸡腿，然后取出；苹果和玉米切成块，鸡腿和玉米，苹果，加2000克水；火煮至滚，然后转小火锅40分钟，喝调味料。
苹果通心面
材料:通心粉40公克，瘦绞肉35公克，洋葱30公克，萝卜20公克，青豆仁10公克，花椰菜50公克，苹果1/3，油1茶匙，番茄酱1茶匙。
做法:将通心粉煮熟，放入冷水中，然后捞起沥干；苹果、红萝卜切丁、青豆仁、花椰菜先煮；将洋葱切成丝，放入油锅炒香，然后加入肉末炒熟，倒入所有材料搅拌均匀调味。
苹果什锦饭
材料:一碗白米(约150克)，一个富士苹果，三片火腿，一个番茄，一点青豆玉米粒，一根芹菜，适量的植物油、盐和味精。
做法:苹果洗净去皮，切成苹果丁，直接浸泡在盐水中，打捞出来控制水分备用；番茄、火腿、芹菜直接切成小丁备用；将1勺油放入热锅中，将准备好的芹菜丁炒香，将上述所有材料和调料放入其中，快速翻炒，加入米饭均匀翻炒。
酸辣苹果丝
材料：半个富士苹果，15公克青椒，15公克甜椒，一点红辣椒，一点白醋，一点糖，一点盐
做法:苹果洗净切丝，浸泡在盐水中，然后用冷开水冲洗，排出备用水分；青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，与苹果丝和调料混合均匀。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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