节食减肥的危害分析！

节食减肥法危害分析

节食减肥法的危害1，导致骨质疏松

过度盲目减肥很容易导致骨质疏松症。一般来说，蔬菜和水果的钙含量较低。更重要的是，它们几乎不含脂肪，这会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨的结合，容易导致骨质疏松症。

节食减肥法危害2，降低个人性欲

如果碳水化合物摄入不足，身体会将食物和体内的脂肪和蛋白质转化为能量供身体使用。其代谢物酮会在血液中积累，破坏身体的酸碱平衡，使人感到头晕和头痛。几周后，大脑可能会调整自己，暂时使用酮作为燃料，进一步导致酸碱失衡。让人感到易怒、沮丧和性欲下降。

节食减肥法危害三、胃下垂

通过节食减肥的女性往往会感到食欲不振、胀气和疼痛，这可能是胃下垂的迹象。轻度胃下垂的患者一般没有不适。明显下垂的患者常有腹部不适、饱胀和重度下垂。饭后、站立或疲劳后症状加重，伴有食欲不振、恶心、打嗝、消化不良、便秘等现象。当胃严重下垂时。可伴有肝、肾、结肠等内脏下垂。

节食减肥法危害四、脱发

节食减肥会导致体内脂肪和蛋白质供应不足。因此，头发经常脱落，头发颜色逐渐失去光泽。如果你节食过多，你的头发就会缺乏足够的营养供应。如果你的头发缺乏铁的摄入，它就会枯黄无泽。终的结果将不可避免地导致大量脱发。因此，我们应该平衡营养，不要盲目节食减肥。

节食减肥法危害五、贫血

一般来说，贫血是指人体血液中红细胞和血红蛋白的含量低于正常，常表现为疲劳、头晕、下眼睑发白、面色苍白。贫血是女性常见的症状，与许多原因有关，少吃，缺乏营养也可能是原因之一。由于营养摄入不平衡，铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足。吃得少，基础代谢率也比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养吸收。

节食减肥法危害六、记忆衰退

大脑工作的主要动机来自脂肪。吃得太少，体内脂肪摄入和储存不足。身体缺乏营养，这种营养不足会严重损害脑细胞，直接影响记忆，所以人们很容易忘记。数据显示，过度减肥的患者往往伴有记忆丧失。因此，我们必须小心使用饮食减肥方法来减肥。