给大家推荐3个减肥食谱。

夏天来了，很多女生开始担心自己的肉。他们对如何减肥无能为力，想吃自己想吃的，但又想减肥。他们真的不知道该怎么办。今天推荐三种减肥食谱，让你在这个夏天轻松减肥。快去学习吧！

很多人选择节食减肥，但看来这种减肥方法太痛苦了。运动减肥太累了。如果你想拥有苗条的身材，你该怎么办？这里有三种解毒和减肥食谱，让你不仅拥有苗条的身材，而且拥有美丽和容易。

什锦烩鲜蔬

原料:蘑菇50克，金针菇50克，蘑菇50克，芹菜100克，胡萝卜50克，蚝油1汤匙，淀粉少，葱段1根，盐适量。

制法

(1)芹菜、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、香菇洗净备用。

(2)锅中加水加热，将上述原料焯一下，捞出后放入冷水中浸泡备用。

(3)加热油后，将葱段放入锅中，然后倒入蚝油和原料中火炒熟。如果干锅可以放一点水，然后加入淀粉加稠炒匀。

功效

蘑菇、金针菇、蘑菇和其他真菌和新鲜蔬菜富含抗癌和增加胃肠蠕动的成分。它可以帮助人体消化食物，消除毒素。真菌食品热量低，富含氨基酸、维生素和矿物质。经常食用可以提高人体免疫力。夏季减肥食谱很好。

南北杏银耳煲猪筋

原料：猪腱400克，南北杏20克，水发银耳250克，水3500毫升，绍兴酒少量，盐适量。

制法

(1)用水浸泡南北杏20分钟。

(2)去蒂银耳。

(3)将猪腱切片放入锅中，加入南北杏、水、绍兴酒煮40分钟，出味后加入银耳锅30分钟，后加入盐调味。

功效

清热润肺，清肠排毒，调理生机，润肠通便，改善体质。

大豆香卤海带

原料：大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

制法

(1)将海带洗净浸泡30分钟，将大豆浸泡3小时。

(2)将海带、大豆和调料放入锅中腌制20分钟，直到汤干燥。

(3)将海带顺向切成4厘米长的段落，将大豆放在海带上。

功效

海带碘化物被人体吸收后，可加速消除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质排泄。与此同时，海带还含有一种叫做硫酸多糖的物质，它能吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外，使血液中的胆固醇保持正常。此外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末，是一种极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是理想的排毒美容食品。