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秋天吃沙拉可以减肥。
桃柚沙拉
材料：半个柚子，一个梨，一个桃，沙拉酱，适量蜂蜜。
做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，三者切块，倒入沙拉酱搅拌均匀，后加入蜂蜜。
功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效；梨中的黄酮类化合物和抗氧化营养物质可以消除肠道中的致癌物，防止人体解毒系统受损；柚子能健胃祛火，润肠通便。
草莓鲜果沙拉
材料：草莓、苹果、香蕉、酸奶和适量蜂蜜。
做法:将草莓和苹果洗净切成块，将香蕉切成小块，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果含有大量果胶，能清洁胃；香蕉能滋润排便，有助于治疗便秘；蜂蜜和酸奶是解毒和美容的好产品。
葡萄香蕉沙拉
材料:一串巨峰葡萄，一根香蕉，两个猕猴桃，一个杨桃，三个草莓，一点酸奶。
做法:将上述水果洗净，切成块，淋上酸奶。
功效：肠道柔软，排除毒素，美容减肥。
甜橙苹果沙拉
材料:2个甜橙，1个苹果，6个樱桃，3片柠檬片，3片草莓，50毫升酸奶。
做法:把上面的水果放在盘子里，倒酸奶。
功效：排毒效果好。
猕猴桃沙拉
材料：1个苹果，2个猕猴桃，8个菠萝，2个樱桃，适量蜂蜜。
做法:将水果洗净切成块，加入蜂蜜。
功效：养颜清肠。
四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5种，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，去皮去核荔枝，用沙拉酱搅拌均匀，后加入柠檬汁。
功效：樱桃具有很高的药用价值，能温暖肠道排便；葡萄能帮助肝脏解毒；荔枝不仅能补肾，还能加速肾脏废物的新陈代谢；柠檬含有高碱性，可改善血液循环，消除肺毒素。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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