库存：两种欺骗性的减肥食品

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 19:59

骗人减肥食品1:果汁

果汁是饮料中多的「低热量」迷思的产品，即使是新鲜的新鲜果汁。郑雅分说，与新鲜的柳橙和现在的柳橙汁相比，你可能会觉得吃一个柳橙就足够了，但一杯柳橙汁必须用5、六个柳橙，喝下去没有饱足感，但是摄入的热量比较多(500c).c。柳橙汁大约有250卡)，所以在选择上，水果比果汁好。

骗人减肥食品2：一些水果

很多人都知道「蔬果」多吃，但从营养的角度来看，蔬菜比水果重要得多，水果不能无限期地多吃。

有些水果热量不低，比如香蕉，一个有120卡；葡萄柚有80卡；香瓜有95卡；释迦牟尼有130卡；大芒果有200-240卡左右；菠萝也有600卡...郑雅分说，「不能无限量、无选择地吃」，它已经成为一项非常重要的工作，比如小芭乐和苹果，一个都是60-70卡，而且吃起来很饱，而且这种饱足感，可能要吃两个释迦牟尼才能达到，所以在吃之前，不妨先计算一下热量，以免影响体重控制。

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