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番茄柠檬汁在饮食中的做法
番茄具有很高的营养价值和低热量，是减肥食谱中的常客之一。柠檬酸是促进热代谢的重要物质，其促进肠道蠕动的功能通常被减肥的人用作辅助饮食。以下是芹菜柠檬汁的介绍。
食材：
番茄1，芹菜100克，柠檬汁1勺，冷开水适量。
做法：
1、西红柿切成小块，芹菜切成小块，然后加入冷开水，放入榨汁机中。
2、榨果汁过滤后，加入柠檬汁。
蔬菜沙拉(1)
主要原料：胡萝卜、芹菜芽、青椒、花椰菜、小红番茄、卷心菜、配料：制作沙拉酱、配料调味料：盐、糖、味精：
首先，清洗主要材料，清洗后切成小块。如果有些人不放心，他们也可以用沸水烫伤。当然，没有必要。完成后，用冷水冷却；其次，在沙拉酱中加入少许盐和糖，或者根据个人喜好加入味精，然后均匀搅拌；完成上述材料后，只需将沙拉酱倒在蔬菜上即可食用，也可以选择直接蘸蔬菜。这种减肥美容的蔬菜沙拉出炉了，好吃又美，一举两得。
蔬菜沙拉(2)
使用的基本材料是：选择新鲜菠菜约1公斤，大蒜和洋葱约50克，新鲜柠檬汁约15克，酸奶约100克，然后选择新鲜薄荷叶三到四片，调味料可以使用适量的精盐和黑胡椒。
制作方法其实很简单:先把菠菜洗干净，然后在沸水中烫一下，然后捞出来。捞出来的时候要把水挤干，然后切成碎片，然后把干净的葱切成丝状。如果是大蒜，就要去皮，然后切成碎片。清洗新鲜薄荷叶后，也要切成丝状。
在这种情况下，前一道工序几乎已经完成。现在你只需要把柠檬汁、切好的葱、精盐和胡椒粉倒进菠菜盆里，搅拌均匀。后，加入大蒜和准备好的酸奶，然后加入薄荷丝和美味、营养和减肥的蔬菜沙拉。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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