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三个经典减肥食谱
经典瘦身食谱1：
早起：一杯饮用水，约300毫升。
早餐：100克粗粮粥，100克瘦肉馅馒头。
早上：一个水果。
午餐:米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜100克。
中午：一个水果。
晚餐:米饭100克，去皮海鲜100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：250毫升脱脂鲜奶。
经典瘦身食谱二：
早起：一杯饮用水，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早上：一个水果。
午餐:米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜100克。
中午：一个水果。
晚餐:米饭100克，去皮海鲜100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
经典瘦身食谱三：
早起：一杯饮用水，约300毫升。
早餐：400毫升豆浆，1个鸡蛋，100克主食。
早上：一个水果。
午餐:米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜100克。
中午：一个水果。
晚餐:米饭100克，去皮海鲜100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：250毫升脱脂鲜奶。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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