扒一扒大牌女明星的减肥心得，原来减肥瘦身并不难

现在的现代女性没有唐朝的女人好吃。保持苗条的身材是他们近半辈子的主题。因为职业的特殊性，身材对于女明星来说尤为重要。今天就来看看女星们和边肖的减肥经历吧~

杨颖

杨颖入行后开始减肥，摆脱了十几岁时的婴儿肥，但身材越来越苗条。她拒绝走排骨路线，拒绝有弱骨感。她认为健康减肥重要，不应该为了刻意减肥而伤害身体。

她从运动、饮食、提高基础代谢率三个方面入手。扒一扒大牌女明星的减肥心得，原来减肥瘦身并不难

早餐多吃高纤维麦片，同时吃低脂牛奶，有助于提高一天的新陈代谢。午饭和晚饭可以吃点肉，补充蛋白质。吃完后至少要站半个小时，这样既可以避免脂肪堆积在肚子里的麻烦，也省去了事后化妆的麻烦。

霍思燕

霍思燕的形象变化格外引人注目。怀孕七个月后她开始“爆炸”。她怀孕期间还是吃的很开心，胖了近160斤。怀孕变胖是一件很正常的事情，但是当她看到狗仔队拍的照片时，她的内心是极度崩溃的。

有一次媒体问她霍的饮食，她说:她自己减肥其实很简单。首先，要减肥，在日常作息中做出调整。尽量在12点前睡觉，保证自己的正常作息，提高新陈代谢，有利于瘦身。

对于女生来说，肚子受凉容易堆积脂肪，所以夏天要戒掉冷饮，多喝温水(体温相同的水)，防止肚子长肉。

她说，别瞎了眼，饿不着。饥饿是一种特别不科学的减肥方式。如果你真的想饿着肚子减肥，那么一周三次就好，也就是三个晚上不吃饭。第二天你就可以享用你的早餐了，这样过了三四天，你会发现你的脸变了很多。

杰奎琳·李露露；李小璐

李小璐有一张英俊的脸和迷人的身材；灵动的眼神，光滑的皮肤；丑闻连连；美貌与技巧结合，金马奖百花奖不断，身材越来越美，电影越来越好看。拥有好身材并没有想象中那么难。李小璐成功的秘诀是“排毒是减肥的步！

赵薇；赵薇

赵薇每天以粗粮、豆类、紫菜为主食，吃一些果蔬沙拉和自制的素食汤。

比如粗粮玉米含有大量的镁，可以加强肠壁蠕动。红薯和糯米都很好吃，容易饱，但也不能吃太多，否则纤维素过多会阻碍蛋白质的吸收。豆类富含新陈代谢所必需的营养物质和维生素B族，能有效促进脂肪和糖分的燃烧；海藻也是一种高纤维食物，可以促进人体毒素的排出。果蔬可以提供人体所需的维生素，帮助人体补充水分，对美容养颜很有帮助。

范冰冰

冰冰早前公开了她的减肥方法。她透露，以前自己想吃什么就吃什么，现在会有意识地多喝汤和果汁，菜也以清淡为主。在运动方面，她推荐游泳和瑜伽。“有时候我感觉很糟糕。如果我在水里游泳，心情自然会变好，好像我的抑郁被水冲走了一样。据横店工作人员介绍，范冰冰在横店拍戏期间，每天早上都坚持跑步。看得出来，范冰冰对自己的身材管理是非常执着的。

萝西·杭亭顿·惠特莉

我不是那种会遵循流行饮食计划的人。没那么复杂吧？我在农场长大。如果我想排毒减肥，我会戒掉碳水化合物和精制糖。所以我的建议是:凡事不要走极端。

杜晨·科洛斯

“过去，我习惯于拳击和跑步。拳击可以帮我长很多肌肉。生完孩子后，我开始练习芭蕾。可以让身材更加修长。我小的时候，总是收腹。我觉得对我的腹肌有一点帮助。不要刻意去做，已经成为日常习惯了。比如你在车里的时候，用你的核心肌肉坐直。怀孕期间也在做腿臀训练，但是怕伤到肚子肌肉，上半身运动暂停了一段时间。”

伊莎贝莉·芳塔娜

“我可以做很多种运动。如果只做一种运动，即使减肥，身体也很容易变松。所以我一般都是先跑20分钟，然后做一些小的负重运动，大量的局部运动。我一般都是自己去健身房做所有的运动，没有运动顺序。我喜欢每天尝试新的东西！”

米兰达·可儿

首先，我想吃得健康。如果条件允许，我会选择有机产品，这样我会觉得更有活力。我喜欢菠菜、鳄梨、花椰菜和各种绿叶蔬菜。