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瘦腿难锻炼还是不锻炼。
1、眼前，双脚与肩同宽，双手抱在脑后保持立正姿势。注意收腹挺胸，保持脊柱挺直。
2、吸气，同时让膝盖微微弯曲，重心向下移动。
3、在2-4秒内，从动作转换为向下坐约90度，膝盖弯曲，保持重心平衡。注意两个膝盖在同一水平。
4、呼气会慢慢扩大膝盖弯曲的内角，即重心向上移动，逐渐站立。
5、建议在2-3秒内回到动作1，整套动作每天持续10-20次。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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