健身前为什么不能喝酒？喝酒会影响减肥效率吗

不得不承认，生活中几乎每个人都有几个小爱好，也可以称之为小习惯。这些习惯可能是好的，也可能是坏的，这是不可避免的。比如喝酒这种神奇的物质，真的能给人带来不一样的感受。因为喝酒能醉人，所以很多人喜欢，甚至有人依赖，但并不是所有人都适合喝酒。有些人因为体质原因，天生不能喝酒。除此之外，还有一类人是不应该喝酒的，那就是运动的人。健身前为什么不能喝酒？喝酒会影响减肥效率吗

至于健身和练肌肉，很多人都知道它包含了很多条条框框，纷繁复杂，真的能让人望而却步。因为健身的人想要练出好看的肌肉，一定要遵守这些健身规则，不能过分放纵自己，否则很难得到更好的健身效果。就像健身的人不能熬夜、抽烟、饿肚子一样，健身的人也不应该喝酒，这也是需要注意的一点。那么，为什么做健身和增肌训练的人不能喝酒呢？健身鸟一说，全明白了。

，喝酒会增加脂肪。

几乎可以断定，没有一个肌肉男愿意用一层脂肪覆盖自己辛辛苦苦练出来的肌肉，而喝酒可以增加这种情况发生的几率。因为酒精是有热量的，而且不低，每克7千卡左右。毫无疑问，喝酒会使人发胖。酒精中的大部分热量会被人体直接优先利用。因为酒精的代谢产物对细胞有不良影响，身体希望尽快清除。这个时候身体会优先使用酒精，而不是其他能量物质。酒精提供的是能量，而不是人体储存的能量，所以如果运动的人摄入过多的酒精，造成热量的正平衡，就会间接导致脂肪增加。长此以往，结实的肌肉会被厚厚的一层脂肪覆盖，这对于肌肉男来说几乎是不可想象的。健身前为什么不能喝酒？喝酒会影响减肥效率吗

第二，喝酒会影响肌肉效率。

在这里，睾丸激素会增加。作为一种男性激素，睾丸激素与健身和肌肉建设有着千丝万缕的联系。睾酮水平高，肌肉生长效率就会高；睾酮水平低时，肌肉生长效率会相对较低，而饮酒会降低睾酮，从而影响肌肉生长效率。从这个角度来说，喝酒不利于健身和练肌肉。其次，酒精会影响大部分营养物质的吸收，很多营养物质都与健身和增肌有关。所以运动的人喝酒会间接影响肌肉生长。