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替代饮食更容易减肥。
1、食肉减肥
肉类减肥的理论是通过禁食淀粉和甜食来减少血液中的葡萄糖，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪和减肥的目的。
然而，在燃烧脂肪的过程中，血液中丙酮的数量增加，刺激排尿。因此，减肥的一般体重只有部分是脂肪，超过50%是多余的水。因为方法很简单，你可以成功减肥，只需要吃肉和大量蔬菜，戒糖戒淀粉，不饿。
注：如果长期以纯肉为正常饮食习惯，会使体内胆固醇过高，导致心脏或血管问题。人体在分解脂肪和蛋白质时会产生有害物质，大大增加肾脏和肝脏的负荷，长期饮食会缺乏足够的水分，所以每月只适合一次。此外，如果胃不能适应大量肉中的脂肪，肠道刺激会使粪便变得腐烂，再加上大量的蔬菜和水，会加倍刺激肠道蠕动，特别适合便秘患者。
2、朱古力瘦身法
朱古力中所含的可可物质可以缓解压力。焦虑时吃一点朱古力可以防止心情不好导致暴饮暴食。饭前空腹吃少量朱古力会得到满足感，晚餐的重量自然会减轻，持续4-5天就能达到减肥的目的。注意:饱腹或饭后避免吃朱古力作为消夜，因为它的能量会立即转化为脂肪，除此之外，还要注意避免吃朱古力以外的零食。
3、雪糕瘦身法
方法是每天用一杯冰淇淋代替晚餐，因为冰淇淋含有牛奶的营养，一杯120毫升冰淇淋只含有250千卡路里，远低于晚餐。
注：这种方法不能长期使用，以免导致身体营养不良。
美味的肉，高热量的巧克力和冰淇淋，曾经因为减肥而拒绝“嘴”，但现在可以以正义的另类减肥方法的名义吃它们，创造减肥的奇迹可以依靠它。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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