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秋天吃什么粥减肥好？
1、黄豆瘦身粥
做法:取100克左右的大豆，在水中洗半天，然后将大豆放入锅中煮粥，煮粥后加入20克左右的芝麻粉，用盐调味。
功效：芝麻又称胡麻，神农本草经云：“补五脏，益气，长肌肉，填髓脑，长服轻身不老。”
大豆中的脂肪可以降低胆固醇和血脂，所以这种粥有减肥和营养保健的作用。
2、生姜瘦身粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两片。煮粥100克米饭， 根据个人口味加盐、麻油等调味品。
功效：中医认为，减肥应该多吃阳性食物，阳性食物增加能量输出，生姜属于阳性食物。因此，女孩应该适当地吃阳性食物，减肥可以用一半的努力得到两倍的结果。
3、大蒜瘦身粥
练习：去除50克紫大蒜，先去皮，然后在沸水中浸泡一分钟，然后放入100克米，用以前的煮大蒜水煮粥，粥，然后把大蒜放入粥，后加入一些盐、姜和少量油，然后煮沸。
功效：大蒜书中的阳性食物有利于减肥。大蒜粥味道鲜美。它不仅能强身健体，还能达到减肥的效果。为什么不呢。
4、烫海带豆粥
原料：300克海带，100克大豆
练习：首先用刀切海带，切成丝状，然后放入沸水中，取出一点热水。同时，把大豆放进锅里，加水煮。控制刚刚通过热水的海带丝和煮熟的大豆的干水。把两种成分放进碗里，倒入盐、酱油和其他调味料和葱，然后一起搅拌。
功效：海带富含食物纤维，能增加大便量。维生素和矿物质能促进肠道蠕动，大豆中的不饱和脂肪酸能促进排便。膳食纤维是健康饮食不可缺少的。它在促进消化系统和预防便秘方面发挥着重要作用，特别是水溶性膳食纤维，能吸收大肠中的水分，增加粪便。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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