瘦腿瑜伽真的能瘦腿吗？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-11 18:00

瘦腿瘦腰是瑜伽与其他健身方法相比的强大主要项目。瑜伽真的能瘦腿吗？几乎每一个瑜伽瘦腿的小动作都能让你的腿越来越细。当然，如果你不能坚持下去，就更容易让你的腿变胖。让我们来看看瑜伽瘦腿的小动作！

瘦大腿内侧

从直立的姿势开始，向前迈一步，轻轻弯曲膝盖。双手插在腰上。跳起来，左右脚交换（注意背部挺直）。边数一两边跳起来，双脚交换。一开始，在加快速度之前，你应该在1O秒内做1O次。

瘦大腿内外侧

以直立的姿势站着。右脚向右伸直，左手向左伸直。此时，注意身体的平衡。诀窍是腿部要努力工作。轻轻地回到原来的位置。另一边也做了一次，大约2秒。一开始，以1O秒5次为目标，习惯后加快速度。

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