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白领肥胖的五大原因
白领肥胖的五个原因
1、贪吃甜食
甜食一直是许多女孩喜欢的零食。甜食中含有的糖比米饭或面包中的复合糖消化得更快，在胃里停留的时间很短，很快就会感到饿。因此，许多白领吃零食越多，就越容易感到饥饿，实际上会吃很多甜食，并继续增加体重。
2、无节制地吃水果
水果不仅可以为人体提供维生素和矿物质，还可以提供糖，但水果和甜食都是简单的糖，吃得更多当然会导致脂肪。苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果并不重要，但如果吃两碗米饭会让美丽的女人尖叫。所以苹果、橙子和其他水果每天限制两个。
3、狼吞虎咽地吃饭
狼吞虎咽的饮食方式实际上会扩大胃。但是人们在用餐开始后20岁～30分钟后，它会逐渐反馈吃饱的信号，所以好慢慢咀嚼，这样饱腹感就会慢慢产生，自然会减少主食的摄入量。
4、突击减肥
许多白领会在短时间内突然减肥，然后无法忍受减肥的痛苦，然后放弃。如果他们总是那么胖，那么瘦，一遍又一遍，乍一看，他们认为自己很苗条。事实上，体内的脂肪率正在增加。这就是人们常说的“隐形肥胖”。当体重减轻时，人们的肌肉量就会减少；但当体重增加时，脂肪就会增加，所以间歇性的减肥方法，只会让体内的脂肪积累越来越多。
5、生理周期大吃大喝
许多女性经常认为生理期是减肥的福利期，所以这次开始吃喝，肆无忌惮，事实上，女性在月经前会有不同程度的易怒、嗜睡等现象，这种现象是“经前综合征”，如果此时吃喝，营养过剩会转化为脂肪，因为月经妇女疲劳和缺乏锻炼，减少消费，增加脂肪生长的机会。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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