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减肥期间多吃水果有好处？推荐这7种水果！
现在人们越来越关心自己的身材，很多人开始减肥。然而，减肥并不是一件简单的事情，很多人会通过服用减肥药或饮食来减肥，这样虽然你可以很快减肥，但会对身体产生很大的影响。事实上，如果我们想健康地减肥，我们通常可以吃更多的水果来帮助减肥，这可以让身体减肥得更快。
吃什么水果有助于减肥？
1.苹果:相信大家都知道苹果有助于减肥，因为苹果含有大量的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动。吃苹果有很强的饱腹感，可以减少晚餐的摄入量。但是也要注意不要相信网上苹果的减肥方法，不要用苹果代替晚餐。
木瓜：木瓜富含蛋白质分解酶，能帮助人体分解脂肪，达到瘦身的效果。
3.西红柿：西红柿富含膳食纤维、果胶和各种矿物质，热量很低。它不仅能为身体提供足够的营养，还能促进胃肠蠕动，对美容有一定的作用。
4.李子:李子是一种酸性水果，热量很低。经常吃李子可以促进胃酸的分泌，促进胃肠蠕动，可以保护人体的消化系统。对于缺乏胃酸和经常便秘的人人。
5、山楂：富含膳食纤维和果胶，能有效促进肠道运行和消化腺分泌，能促进人体代谢，有利于食物消化和食物排泄。经常吃山楂也能帮助身体降低血压，对健康有一定的好处。
6.柠檬：柠檬是一种酸性食物。柠檬营养丰富，能溶解多余的脂肪，消除体内各器官的毒素和垃圾，帮助身体净化血液，改善体质，促进新陈代谢，有助于减肥。
7、西瓜：很多人喜欢在高温天气吃西瓜，西瓜不仅有消除效果，而且有一定的减肥效果，因为西瓜含水量很多，可以帮助我们排出多余的水，保持肾功能的正常运行，也可以帮助我们消除水肿引起的肥胖。
以上七种水果有助于减肥，促进新陈代谢，使身体更健康。建议减肥期间多吃以上水果。此外，我们还应该注意减肥不仅要依靠饮食，还要保持适度的运动。多做运动可以更好地帮助身体燃烧脂肪。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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