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怎样减掉肚子上的赘肉，试试7大“排毒通便”方法！
在生活中，很多人因为肚子上的脂肪而感到苦恼。不管他们有多轻，只要他们吃得更多，他们的肚子就是最容易形成脂肪的地方。此外，便秘也是导致腹部脂肪形成的主要因素。如果你想消除便秘引起的脂肪，你应该及时调整身体，排毒排便。
排毒排便的方法有哪些？
早上空腹喝水
养成早上空腹喝水的习惯，有助于唤醒身体，为身体提供活力，也有利于改善便秘。这是因为便秘的原因之一，就是饮水量不足，导致大肠蠕动变慢。早晨我们的肠胃运作会比平常快速，这个时候喝一杯水有利于增加粪便的含水量，能更好的将粪便排出。
早上空腹吃苹果
苹果含有大量的果胶，有润肠通便的作用。如果便秘严重，早上试试吃苹果。
喝益生菌饮料
益生菌中具有促进肠胃蠕动的功效，有助于人体的消化系统。还有益生菌的饮料有很多，建议选择低糖的饮料来食用，这样能够控制住含糖量，避免身体摄入过多糖分而产生赘肉。
4、喝蜂蜜水
蜂蜜富含果糖，排便效果好。每天摄入50克果糖可以有效改善便秘，为身体提供足够的水分。
5、按摩肚子
如果总是便秘，粪便干燥，最好按摩腹部。适当的按摩可以促进肠道运动，最好在睡觉前顺时针按摩。
6.在米饭中加入粗粮
粗粮富含膳食纤维，能刺激消化道运动。而且粗粮不能被消化菌素分解，可以排出体内毒素。粗粮热量很低，可以作为减肥的主食。
7.将玫瑰和枣干浸泡在水中
枣富含果胶，有排便作用，玫瑰也有软排便作用。两者结合在一起，是一种很好的解毒和排便饮料。但必须注意的是，玫瑰具有促进血液循环和去污的作用，不适合孕妇和月经妇女饮用。
我相信每个女人都想拥有一个小腰和一个完美的身材。如果腹部有骄傲的肉，它会大大降低外部美，然后我们必须及时减肥。如果腹部脂肪是由便秘引起的，不妨通过以上7种方法排毒排便。只要你坚持很长一段时间，你就可以很容易地减肥。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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