移动端
免费问医生
15岁女生怎么瘦身 15岁女生怎么减肥
15岁正是生长发育的关键年龄，虽然爱美之心人皆有之，但现在的您不能盲目去减肥，要改变生活习惯逐渐调整。那么15岁女生该如何的去合理瘦身呢？
1、不能节食减肥
切记不能节食减肥，15岁处于学习用脑和快速生长的重要阶段，这些都需要耗费身体的大量能量。如果您不吃饭，那么身体没有途径摄入足够的能量，会给您的身体造成很大的损害。
2、合理调整膳食
日常可以少吃油腻的食物，以清淡、果蔬为主，这些食物很难转换为脂肪，却含有大量的维生素，对正值青春期的您生长发育很有帮助。另外这些果蔬富含植物纤维，能帮助您刮去肠道上的油脂，可以起到瘦身减肥效果。
如果您有吃零食的习惯，为了让自己更美丽，现在可以戒掉了。那些零食不仅没什么营养，反而含有多种对身体无益的添加剂，会导致您的身体发胖。
3、多多锻炼身体
经常运动健身能有效的帮助您去除身体多余的脂肪。您可以每天早半个小时去学校，在操场上跑跑步，课间的时候，也多去走廊活动活动，额外时间学点舞蹈啥的，对身材塑形也很有帮助。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
