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吃胡萝卜能够减肥吗？教你3种吃法，瘦身又养生！
胡萝卜是一种营养丰富的食物，对人体有很多好处，可以为人体提供足够的营养，如胡萝卜素、维生素等。有人认为胡萝卜不仅能补充人体的营养，还能减肥。
吃胡萝卜真的能减肥吗？
吃胡萝卜确实能帮助减肥的作用，胡萝卜当中的植物纤维能够让人体代谢的能力更强，从而促使人体更快的排出毒素和垃圾，从而使脂肪快速的燃烧，起到减肥的效果。另外，胡萝卜中的某种成分还能够控制人对油腻食物和甜食的欲望，从而起到控制饮食的作用，进而起到减肥的效果。
如何吃胡萝卜减肥效果更好？
煮胡萝卜
将胡萝卜洗净，切成片，放入锅中，用水煮沸。胡萝卜变软腐烂后，你就可以吃了。如果你想通过胡萝卜汤减肥，你应该在早餐、中餐和晚餐前喝适量的胡萝卜汤。一般来说，每周服用一次胡萝卜汤可以起到更好的减肥效果。
2.生榨胡萝卜汁
将胡萝卜切成丁或片，放入榨汁机中。当胡萝卜变成胡萝卜泥时，你可以喝。每天饭前喝1~2次胡萝卜汁。具体饮用量可根据自身体质和身体状况确定。坚持每天饮用。一段时间后，你可以看到多余的脂肪慢慢消失。
3.用胡萝卜和西红柿做饮料
把胡萝卜和西红柿放在一起做成饮料，减肥效果会事半功倍，因为西红柿不仅含有多种营养成分，而且富含番茄素，能使胃肠蠕动更快，从而提高人的代谢能力，快速燃烧脂肪。将胡萝卜和西红柿切成片，然后放入榨汁机中。如果你想味道更好，你可以加入一些酸奶和柠檬汁。每天喝适量的饮料不仅可以减肥，还可以获得足够的营养。
虽然胡萝卜是一种很好的减肥食品，但如果选择方法不正确，就不能发挥应有的减肥效果。当通过胡萝卜减肥时，烹饪好不要油炸，因为食用油中的脂肪含量和热量特别高，油炸胡萝卜进入人体后，不仅不能发挥应有的减肥效果，而且因为摄入过多的油，导致肥胖。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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