移动端
免费问医生
玉米代白饭 低卡又营养
OL如果你想减肥，午餐便利，更能控制热量，资助减肥。
罐头玉米代替白米 低卡又营养
女生爱美怕胖，但下班族在外面吃饭，经常吃太多热量。玉米和白米相同重量的热量较低，只要白米60%~70%，但膳食纤维量是白米的5倍以上。不妨用玉米代替一些白米。黄色或白色玉米不仅饱满，而且营养丰富。
将白米减少1/3，换成同重量的玉米，加入蔬菜，做成玉米拌饭。除了饱腹感，热量也比白米少。
专家说
玉米是一种高纤维食品。如果你不咀嚼它，它会吞下整个粒子。它可能会排出整个粒子。它可以咀嚼20次以上。孩子们应该更加注意，不要狼吞虎咽。此外，玉米是一种很好的胃肠蠕动食品。当它开始食用时，它可以与蛋白质食品搭配，如鸡蛋、肉类、大豆等，使营养更加平衡。
【免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！】
实时热点
推荐专家
-
-
-
祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
-
