薏米红豆粥 消除水肿便窈窕
做法一:吃养家红豆,吃养家薏米(两个人两天量),洗净,不泡,砂锅加3L水。加入养家红豆和养家薏米后。大火煮开,煮五分钟,然后关火。不要打开盖子,等锅凉了,其实是在里面炖的。差不多手摸锅不烫,再开火,中火再煮,还是不开盖,半小时,关火,还是不开盖,炖半小时,汤就煮好了!
做法二:如果用电砂锅,每天晚上睡觉前把薏米红豆和水放进电砂锅里,开到自动低档,早上醒来可以喝热粥。
做法三:如果是普通锅,每次按两比一的比例洗,在锅里加入足够的水煮沸,煮沸后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半小时,然后加火,煮沸后闷半小时,薏米红豆粥就煮好了。
做法四:每年天气热的时候,洗一个家里不常用的暖壶,抓一把薏米红豆放在暖壶里,再烧一壶开水。水开了,直接倒进暖壶里,后盖上盖子。如果你想早上起床喝酒,天晚上倒进去,第二天早上锅里的豆子都泡好了;如果你想晚上下班回来喝酒,早上出门的时候用同样的方法泡一壶,下班回家喝就合适了。
薏米红豆粥的功效:
薏米红豆粥是治湿邪的佳药物。薏米在中药中被称为薏米,神农本草经被列为上品。能治湿、利肠胃、消水肿、健脾益胃、长期服用轻身益气。红豆,在中药中被称为红豆,也有明显的利水、消肿、健脾胃的作用,因为它是红色的,红色进入心脏,所以它也能补充心脏。现代人精神压力大,心气虚,饮食不当,运动量少,脾虚湿盛。不仅要祛湿,还要补心,还要健脾胃,不是薏米和红豆。将其煮成粥,旨在使其有效成分被人体充分吸收,而不会对脾胃造成任何负担。
红豆粥减肥方法:适用于水肿肥胖,红豆排水效果好,能有效消除体内多余水分,消除水肿,达到减肥效果。同时,红豆粥属于豆类食品,吃后容易产生饱腹感,不经常想吃其他东西,调整个人饮食习惯。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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