混合果汁发挥减肥大效果 瘦身又降秋燥

果汁是许多女性在减肥过程中的爱，那么如何使果汁达到佳的减肥效果呢？下面的小边将推荐几种混合果汁，让每个人的果汁减肥方法效果大化，所以看看该怎么做。

五个伴侣的果汁

1.冷开（或纯水）。有些蔬菜和水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜和苹果，恐怕需要加水来帮助榨汁。此外，对于吸收能力较弱的儿童，过浓的蔬菜汁也需要用水稀释。

2.蜂蜜。有些蔬菜和水果营养价值高，但不一定美味，如芹菜和胡萝卜。此时，你可以添加蜂蜜来调节味道。一是蜂蜜本身也是一种营养丰富的美容产品，二是不会像糖一样让人发胖。

3.冰。冰蔬果汁味道鲜美，味道更好。

4.柠檬汁。柠檬汁除了调节口感外，大的作用是防止果蔬汁氧化变色。

5.薄荷叶。这种清新的精灵是蔬菜汁的贴身伴侣。在任何组合中放入几片薄荷叶，既增添了味道，又增添了美感。

适合喝蔬菜蔬菜汁的时刻

1.每天早上喝一杯蔬菜汁有益于舒适的精神，增加活力，稳定血压，帮助排便。

两餐或饭前半小时，也是喝果汁的佳时间。

3.富含果汁的果糖能迅速补充体力，85%的水分能解渴提神，所以运动后是喝果汁的佳时间。

黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，能使皮肤柔软光滑。注：黄瓜、胡萝卜富含维生素C生化酶，后应加入。

芹菜+西红柿+蜂蜜=适用于男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者。可预防血管硬化，除烦安神，帮助入睡；预防癌症，强精健胃；可改善过敏体质。

胡萝卜+苹果+蜂蜜=适用于儿童、视力差、慢性病患者、中老年男女。增强抵抗力，改善皮肤粗糙度；预防眼病、癌症和慢性病：强骨保牙。

西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾功能差、易水肿的人饮用。注：后放黄瓜。

猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=提供大脑和神经活力；预防贫血、眼病、哮喘、糖尿病；净化血液，美化皮肤；帮助头发发育。注意：后放胡萝卜。

芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜的工人饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙，具有良好的美容效果；增强经，对失眠有效。